お掃除

今日は大掃除！

外は強風、時々雪。

気合いとマスク必須。

今日はバックヤードのお掃除です。

プライベートエリアのため画像でお伝えできませんがかなりすっきりしました。(当社比)

この半年ほどの間、OPEN準備で
とりあえずここに置いトコ、というものが山になり、島になり。
(大家さんごめんなサイ)

まだまだ掃除したいですが日も傾いたころ終了。


今年のうちに片付いて良かったです。
今年もあと２日！

早かったなぁ！
地味に行くつもりでしたが大きく変わった一年でした。

そして何より周りの方のおかげでここまで来れたこと。感謝します。

皆様ありがとうございました。

おっと来年の話をする前に、
３０日(火曜)は整体やさんの営業日で～す。

じゃんじゃん来て下さいませ。

帰省

天達(アマタツ)さんの予想通り２３日から雪が降り始めるとか。当たりましたね。


急に冷えて風邪ひきそうな予感。

風邪薬やらビタミンＣドリンクやら葛根湯やら購入。


毎日新潟駅を使いますが今日になって
大きな荷物を(カート付きのバッグ)引きながら歩く方が
急に増えたようです。

クリスマスが終わった途端もう帰省ラッシュが始まっているのですね。


今から休みの方はすごい大型連休ですね。
このご時世、実家で過ごす方が増えるのかしら。


今日の電車中で隣にいた大学生らしき青年も今仙台より帰ってきたところだとか。
バンジョーかついでいました。
旧友に聞かせるのでしょうか。

いいなあ、いいねぇ、年末。

やらなきゃなことが沢山！でも年末の少し寂しい感じとかすきです。


奥田民生「雪が降る」とかね。(タイトル間違えてたらすみません。)


追伸：正しくはユニコーンの「雪が降る町」でした。（1992）

試乗できます

冬至ライブ

２１日の日曜日。

冬至ですた。

夜、蔵織で行われた「冬至ライブ/かぼちゃ祭り」を観にいく。

あいにくの雨でしたが行ってよかったです。
朗読あり、ラテン系、サンバ、民族楽器あり、盛りだくさんな！！

甘酒とかぼちゃの煮つけもいただく。
温まる～。

熱気むんむん。
盛り上がる。
周りを元気にする人たちばかりで
すごいなと思いました。

ワタシも「元気をあげたい」という思いで整体をしています。
人を元気にすることっていろ～んな方法があるんだな。

なんで歪むの？

やっぱり自分の体のサインには気づいて欲しいですね。


痛みは体のサインですから放っておかずに
対処が必要です。


一日中デスクワークで座り仕事、
またはタクシー、バス、トラックなどの運転手さん
座っているだけでも腰に負担がかかります。

前屈みになっているので脊椎が圧迫されます。


同じ姿勢が続くと筋肉が緊張します
でも体は自然とそれをほぐそうとします。
無意識に左右にひねったり傾いたりしてしまうのです。

傾いたままの姿勢が長く続くと、
不自然なその姿勢でも体は慣れようとしてあちこち左右の筋肉で引っ張り合いバランスを取ろうとします。
歪んだままその筋肉で骨格も引っ張られて
体もこの歪んだままで「普通」だと思いこんで平気になってしまうのです。

姿勢を正すのも大切ですが
ほぐすストレッチを意識していただくことをお勧めします。

２４時間じゃ足りない？

一日は２４時間しかない。

一週間は７日間しかない。


やりたいこととか読みたい本とか借りてるDVDとか
料理とか
買い物とか旅行とか
かといってちゃんと仕事もして稼ぎたい。
そしてそして存分に寝たい。


２４時間じゃ足りないよ。

なぜ時間がないかって、
考えてみました。

理由は
「睡眠」を優先して多くとっているから！でした。
時間があったら寝てしまう。


時間は作るものであるよ。

クリスマス

１２月も早いもので残すところ半月。

やり残したことはありませんか？


「整体やさん」ではささやかなクリスマスプレゼントを用意しています。

今年の感謝の気持ちとクリスマスに浸りたいためです。


紅茶専門店のティーパック、Cava？オリジナル手ぬぐい。
本当にささやかです。

お茶で忙しい中でもほっと一息リラックスして頂けたらと思います。


寒いとあちこち痛くなってしまいます。

指先や足が冷たくなってしまいますね。
そうなると体の筋肉が収縮してしまうので固まってしまい肩、首のコリになります。

指先をマッサージしたりボールなどを握って動かしたりして、中から温めるか、

ホッカイロや衣類で指先なら手首を温める、
足はふくらはぎを温めるといいですよ。


つらい痛みなど年末に引きずらず解消しましょう。ご相談ください。

インフルエンザ予防接種 ２回目

午前中は地元の病院でがん検診。
定期的に受けています。


そして午後は先月に続き２回目のインフルエンザ予防接種受けて来ました。

前回同様オシャレクリニックにて。

あまり２回目を受ける方はいないのかな。
(受付でも珍しがられた)
１回でも充分効果あるとのこと。
予防率(？)は１回の接種で６４％
２回目で９４％だそうです。

毎年受けていなかったのですが
今年は体調管理重視で念には念を入れる意味で２回。

インフルエンザが流行する１月までに抗体をつけておくのがよいそうです。

抗体ができるまでに３～４週間かかりますから、

１２月中旬頃までに予防接種を受けることをお勧めいたします。


インフルエンザ予防接種はその年に流行するであろうと予想する３種の菌を薄めたものを体内へ取り入れることで
体内の免疫を作るそうです。
全くの新種が流行した場合は効き目がないことになりますが
今は予想の精度が高いため外れることは考えにくいとか。

皆さんも接種はお早めに。

インフルエンザ 日常の予防法

もう早いもので１２月。

急に冷えこみますね。

インフルエンザ対策はしていますか？
ワタシは明日予防接種です。

日頃の予防方法で何に注意すればよいのか、という訳で調べてみました。

①栄養と睡眠を充分に。　　
体力をつけ、抵抗力を高めることで感染しにくくなります

②人ごみを避ける。
病原体であるウイルスを寄せ付けない

③適度な温度、湿度を保つ。
ウイルスは低温、低湿を好み、乾燥しているとウイルスが
長時間空気中を漂っています。
加湿器などで室内の適度な温度を保ちましょう


④帰宅ごの手洗い、うがい。
手洗いは接触による感染を、うがいはのどの乾燥を防ぎます。

⑤マスクを着ける。
ハイリスク群などどうしても予防が必要な方はマスクを着用しましょう。
咳やくしゃみの飛沫から他人に感染するのを防ぐ効果もあります。


インフルエンザはかかっても症状が出るまで２～３日かかるそうです。
忙しい年末にダウンなんて避けたいですね。
皆さんも気をつけてこの冬も元気に！

根本さん

ＦＭラジオでスターダスト・レビューの根本要さんがゲスト出演していました。

根本さんと言えば歌もすてきですがトークが面白い！

じつは根本さんのラジオ番組「要のある音楽」も聞いてたこともあります。


去年の夕日コンサートにもゲスト出演していて中高年のお嬢様方に
「かなめちゃ～ん」と黄色い声援を受けていました。


その根本さんが

たまたま聞いてたラジオで面白いことをおっしゃってました。

目標とか夢とか、大きな目的は持たない。
大きすぎると頑張れなくなっちゃうんだな。

小さい目標をいくつもいくつも沢山作っていくんだよ。
すぐにできちゃう目標だよ。
それをクリアしていって目の前のものをやっていくっていうのが
俺のやり方かなあ。


すごい人なんて世の中にはたっくさ～んいるんだよ。
ほんとにすごい人がだよ。
そのすごい人と比べたって仕方ないでしょ。


だから「出来そうなこと」を沢山積みかさねていけばいいんだよ。


司会者：
受験生に何かメッセージを。


あのね～頑張ってほしいけど必ず受かる人と落ちる人がいるんだから、
あ、落ちたとか言う言葉あまり使っちゃ悪いかな。

落ちたからって気にするな。

必ず誰かが落ちることになってるんだから
それがたまたま自分だったんだって考えるとしょうがないなって思えるだろう。
君は落ちたことでそこから得るものがあるんだから。
そこから見えるものは君だけにしか気付けない明日になるんだ。


根本さん、いいこと言ってるような、、、でも
しょうがないなって思えるか？思える？のか？

実力以上のことをやろうとしないということみたいです。

力を抜いた考えかたも好きだなと思います。
小さな目標を１つずつクリアしていくのも地道に登っていく
やり方としていいですね。自信につながるし。

自分は結局何か力が入ってしまうので、適度に力を抜くのもいいかもですね。