疲れ目対策 まとめ偏

眼精疲労でお困りという方は本当に多いです。現代病として避けて通れないのでしょうか。
ならば疲れをためないうちに！の予防策としてオススメを以下にまとめました。

・肉体的・精神的な疲れを溜め込まない。

・ビタミンA,Bの多い緑黄色野菜など、バランスの取れた食事を摂る。

・度の合わないメガネやコンタクトを使い続けない。

・こまめに目を休める。そして、目の周りのマッサージをする。


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快適に眠る為の食事は？

謹賀新年

新年明けましておめでとうございます。
年始年末の疲れ、溜まっていませんか？

　　　　　

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