ちょっと前になりますが「ひまわり通信」という中越クリーンサービス（株）が発行する会員様向け情報誌に掲載されました。（ありがとうございます＾＾）
毎日の生活を快適にする知恵や人気料理店が紹介するお料理アレンジレシピなどの情報季刊誌です。
2012年の新年号ということで毎年この季節には「雪かきで腰を痛めた」というご相談のケースが多く、
予防方法として私が皆様にもお伝えしている「腰を痛めない雪かき法」＾＾というテーマです。
腰を軸にして作業せずに「膝」をポイントにして体重移動するというものです。
写真で解説していますよ～＾＾
腰は意識せずに膝から沈むようにしてスコップを入れる。
膝で持ち上げるようにして立ち上がり雪を捨てる。
この時、腕の力だけをを頼ろうとせずに「背中の筋肉」も意識できると肩や腕が上がらなくなった、というのを予防できます。
そして↓こちらが悪い例。
膝を伸ばしたまま、腰だけ曲げてかがむ。
そのまま腰だけを軸にして体を回し、雪を捨てる。
是非雪かきの際には思い出してトライしてみてください。
最初は感覚がつかめないこともあるかもしれませんがコツがつかめたらスイスイーっと雪かきできますよ。
今回の記事は保存版ですね＾＾
