今年の目標は節約と節制と書いた気がします。
それに加えてウォーキングも加えないとイケナイかも？
「血圧が高いんだよね～＞＜」
となると、そこら中から、、、、。
「ジョギングすると下がるよ！」「ウォーキングすると下がるよ！」
と聞こえてくる。。。
今までそれらの声の主に目を合わせず愛想笑いで、やり過ごして来たが、、、。
三日坊主になるかもですが、やってみるか、、、、、。
私の生活スタイルは４日出勤して２日休みです。６日でサイクルします。
どうしても２日は仕事と仕事の間隔が狭いのでウォーキング出来ませんが
６日中４日は出来る！！ 時間的には出来る！！！
１日１万歩として朝起きて仕事で歩いたのは今日は２千歩だった。
残りの８千歩を今歩いて来た。
１時間チョイ、蛍光のタスキ（警察で買ったヤツ）とＬＥＤライトぶら下げてタラタラと、、、、、。
続くかは解らない、、、、。
ラジオ聞きながらなら１時間はそれほど苦では無かった。。。
続けられて居たら又、報告します。
アクセス
トータル
ランキング
私は血圧普通。あまり歩いてません( 一一)
事情もあり外出を控えています。
うちは階段が多く4階まで。
１～３階は日に何回も行き来してます。
４階まではテラスと納戸、週２回位。
1階が玄関とトイレバス、一部屋、午前だけで、
用があると5往復もよくあります。
５階まで往復していることになる。
日に１０往復するか・・
今日も午前11時までに3往復してます。
階段は徒歩より数倍くらいの負荷になります。
もちろん足、膝に負担がかからないことは大事。
2階建なら、歩けない時は階段往復もいいかと感じます。意味もなく(^^)/
血圧、下がるといいですね。
階段の上り下りは効果あるでしょうね～～。
今まではエスカレーターに無条件で乗ってましたが
これからは階段を見つけたら尻尾を振って登って行きますｗ
本当は休みの日に本気で家の掃除とかするだけで相当な運動量になるのだろうな～～。と思います。