本日リレーマラソン出場の予定でしたが
膝の調子が悪く、申し訳ないが欠場にしました。
他メンバーで、一人分カバーしてくれるそうです。
JOG中に、マンホールの蓋で滑ってしまい
膝を、グキィッ！！！
まったく、どないしましょ
休養して来週から再開です。
Don't think. Feel!
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記録集計が終わりました。
参考になりませんが、興味のある人はどうぞ
10km 52:05
20km 1:44:15 (52:10)
30km 2:37:43 (53:27)
40km 3:33:44 (56:01)
50km 4:36:09 (1:02:25)
60km 5:48:35 (1:12:25) 歩き始める
70km 6:54:08 (1:05:33) 膝がやられる
80km 8:17:10 (1:23:01) マッサージ休憩10分
90km 9:46:22 (1:29:12) 海鮮汁 休憩10分（8分55秒/km）
100km 10:56:24 (1:10:02)
80km～90kmは走らず、早歩き。
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流石に、イーブンペースも坂で膝や腰に
ボディーブローの様にじわじわと・・・。
70km過ぎには、エイドのボランティアの人が
タオルや梅干をくれるので
遠慮なしに、いろいろ食べ少し会話もしながら
気分転換し、また走る
およそ3km位で給水があるので後半は非常に助かる。
ラスト10kmは楽しみながら、ようやくゴール。
タイムは 10時間56分24秒
予想タイムより 56分オーバー
最後の海鮮汁で2杯食べたのが敗因かな？
ゴール後は、完走メダルをもらい
日帰り温泉へ
水風呂が最高に気持良い
この大会は、お年寄りの応援が非常に多く
町でマラソン大会をやっている感じが凄くする
思っていたより、ダメージをお土産に帰ってきたが
チャンスがあればまた出たいぜ
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えちご・くびき野100kmマラソンに参加。
前日受け付けの為リージョンプラザ上越にまずは受付
明日の朝は、寒くなりそうなのでビニールの
ポンチョをついでに購入。
写真は、ここからはありません。
コースが、40km付近から、峠越えが4度も続く
ドＭには、たまらんコース設定になっています。
翌朝、5時30分 スタート
最初の10kmは寝起きで、覚えていません
坂の勾配も思っていたより、急で
ゆっくり歩き、下りでイーブンにする
ペースは、6分/kmを目安だが（10時間）
最初の20kmまでは、5分20秒/kmでクリア
まだまだ、余裕があるがエイドステーションのお蕎麦屋
バナナ、チョコレートなど誘惑が多く時間をロス。
何より、中学生のボランティアが一生懸命で
こんな大会は初めての経験。
その2に続く
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マイ ラブ チキン（臆病者が好みです）ではなく
「私は鶏肉が好きです」の僕です。
最近マイブームのチキン＆ポテトをテイクアウト（to go）
チキンをじっくり焼いてハーブがたっぷりかかっていて
鼻に抜ける香りが最高でございます。
おにぎりでも、持って来ればよかったぜ
今日は鶏肉パワーで20kmRun。
1カ月、怪我の治療でお休みしていたRunにしてはいい休日に。
10月の大会まで調子を戻さなくては・・・。
Have a Nice Day!!
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