今日練は雪がチラつき始めたので
体育館で練習
かるくjogしてエアロバイクへ
めっちゃ 汗出る 💦
昨日のビールかな？(^o^)
エアロバイク 30分 170w
トレッドミル 30分 6．3km 408kcal
明日も同じメニュー行きます
では
今日練はココ
長岡にある
ダイエープロビスフェニックスプールで
水泳練習
ひたすら、1時間タラタラとクロール
その後はジャグジーでリフレッシュからの
入浴からのプロテインをガブガブ。
帰宅してブログに記録してからの
昼寝(//∇//)
おじいちゃんのリズムだな(*≧∀≦*)
今日の練習は雨風が強い為室内で
jog 8km
エアロバイク 150w 30分
総カロリー 800kcal
今日くらいビールも良いでしょう
good job
今日はパパイヤを直売所で買ってきました
しかし、これどうやって食べるの？？
ネットで検索
まずタネをとります
水にさらします
刻みます
シーチキンとキャベツとアボカドで
和えます
歯応えもあり
問題は自分1人では出来ないことデス😭
是非どうぞ
good job
本日はインフルエンザの予防接種に行こうとしていましたが、予定が入りトレーニングも無し
やる事無し^_^
年末に向けて、まずは風呂掃除を開始
普段より丁寧に)^o^(
終了後は、切れていた障子はがし
よく拭く
骨だけになったら乾かす
コーヒータイム☕️
新しい障子を貼り完成
良くできました。
部屋掃除してプロテイン買いに行って
Amazonでポチって今日は何もせず終わりました。
主婦って大変だ。
妻には感謝デス
good job
箱根駅伝2020オリンピックイヤー
予選も終わり東京国際がどこまで
行けるのでしょうか？
「埼玉の東京狩り」下克上！
私も一昨年
5区山登りに挑戦したが、ヘロヘロで
やっとゴールしたが大学生は
恐ろしい速さで登っているんだね。
テレビで観てると感じないけど😤
そんな中、抽選でミニタオルゲットしました。
あ〜〜箱根の温泉行きて〜
Thank you👍
今日のトレーニングは、朝7kmjog
その後はバイク練でSunday ライドへ
三条市の山をぐるっと一周。
最後に東三条駅前にあるパン屋
「りりぱっと」へ行き朝食😑購入
家に帰って、お土産ってパン出したら
「ここのパン美味しんだよね」って
年末ですが(本日11/10)
今年初めて妻に褒められました。
ちなみに、私・・・
褒められてのびるタイプです
では
今年1番売れたんじゃないかってって言う
ローソンのスイカジュース
ＣＨＡＢＡＡ
watermelon juice
新潟には売ってない？のかな？
新潟では見たこと無いけど
上京した時は飲んじゃいますね
だから何って？
