G.W これを世間ではゴールデン何とかという？
そんなのかんけぇねぇ！！×２
忙しすぎます。練習もなかなかうまく行きませんし
大会も近いので頑張りたいのですが腰痛でJOGもお休みしました。
」
恐らくですが、お酒が発泡酒だからだと思います。きっと医者も同じ考えです。
だから、今日からビールにします。
」
これで、腰痛も治ると思う。（たぶん）
」
ps:昨日の満月を写メとったが月が小さくて星のように見えるのでやめました。
」
本日の練習
腰痛（休み）
今日のjog
」
何時もは、誰もいない真っ暗な道をJOGしてるのに今日に限っては
買い物帰りの３０代女性が・・・。
後ろから「はぁ~はぁ~」いいながら走る私。
と、女性がビックリした様に振り返り「何、誰」みたいな顔。
私、変質者ではありません。
（ちょっと変わってますが）
」
注意：きちんと運動の格好して走りましょう。
」
本日の練習
4/26 お通夜出席のため休み
4/27 筋トレ20分体育館JOG1時間
4/28 11.4kmJOG
今日はお休みなので田上町までJOGし、護摩堂山
1.8kmを登って
また、JOGで帰宅。なんで山登りはつらいのか
？不思議である
箱根の五区は神と呼ばれる訳だ
」
帰り道、ごまどう湯っ多里館（日帰り温泉）
がある。
そこは、自分の中ではお気に入りの場所でたまに利用。
持ち込みもOKで特に片方にあるソリティーサウナの塩をゴリゴリ体に
擦り付け、ツルツルになるのが、快感である。
」
今日は、本当に疲れた。ビール
飲んで寝よ
」
本日の練習
JOG20km
山登り1.8km（下り含まず）
ランニングロードついに満開です。
綺麗です
。
」
ペース乱れます。
」
止まって見てます
」
練習になりません。
」
一人花見です。
誰か一緒に花見でも、どうでしょう
」」
」
本日の練習
4/22_体育館 筋トレ30分 JOG1時間
4/23_ロード 11.4kmJOG
4/24_ロード 8kmJOG
マラソンに使うシューズを迷ってます。
」
①アシックスGEL＿ターサーアビリオ
②ランバード＿ウェーブスペーサー
③アシックス＿ライトレーサー（トレーニング用）
」
練習は②でやってますが、フルマラソンは膝とふくらはぎが痛くなり
やすいので、やっぱり①か？迷うな～
」
しかし、3時間以内が目標！！！
４’１０”/kmキーーーーーーーーーーーーーープ走
」
本日の練習
11.4kmJOG
風邪でのどが痛いです。
」
季節の変わり目。気をつけねば！
なので、ウィンブレを着てJOGへ
失敗でした
」
暑すぎます
気をつけましょう、風邪と着るものを
」
本日の練習
1時間JOG
風邪のため２日練習を休みました。
のどが痛いのですが今日は、がんばったな～
（誰もほめてくれない）
しかし、桜が綺麗で暖かくなってJOGも楽になりました。
」
あと、１ヵ月ですがこのままではマズイ。
」
がんばれ～俺
」
本日の練習
11.4kmJOG
今日は、お休みですが天気が雨
予報では曇りのち晴れ
のはず
なぜ
時々行くさくらロードまだ3分咲きですがず～と桜
綺麗だー素直にGOOD
JOGも景色がいいと、時間が早い。妄想しなくてもいい
」
本日の練習
充電（休み）
今日の練習は明日休みなので山登りに行ってきました。
誰もいない夜の山を熊でも出てきたらどうしようと思いながら
おかげで、ふくらはぎがパンパンです。
」
パンパンと言えば私はパンが大好きです。特にフランスパンの中に
チーズの入ってるパンは大好物
明日の朝食はパンにしよう
」
本日の練習
山登り２週（７㌔）
第11回高田城ロードレース大会にも出場することにしました（ハーフ）
。
柏崎の潮風マラソンから２週間しかありませんが
がんばります。
しかし、フル走って２週間後にハーフはチョットキツイか
」
結果は、ブログにて報告いたします。
」
本日の練習
１時間JOG