自転車整備

今日、朝起きると雪が積もって
ジョギングにも出かけられず
体育館もどこも使用ＮＧ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)


なので、クロスバイクの整備をする事に



まずは
シフトワイヤーを交換







そして
後輪タイヤを新品に







この太さ？


パンク対策？
いや違います、抵抗UP-_-b


星飛雄馬の養成ギプスの様に、
まさかの700×40c！！


どう？


サドルもprologoのスクラッチに交換



最後にブレーキシューを交換して
終了







17年前の自転車はメンテナンスが
欠かせませんね〜〜(*⁰▿⁰*)


では





ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

工具箱

どーもです。


今日は、自転車整備


工具も増えて大変ですが
こんな工具箱を使っています


私のREDキャビネット



かっこ良いでしょ〜〜(*⁰▿⁰*)








ですが、
いざ車に乗せようとすると重い(//∇//)



14kg位 \(//∇//)\



だよね〜〜だって工具箱だけで7kg
はありますからね〜(*´∇｀*)




友人から聞いた話では
そもそも、持ち運ぶ用ではなかったのですね(爆)





先に、教えてください。ʅ（◞‿◟）ʃ



チーーーーーン！





練習
外RUN 13km



では

冷えてます

今日は練習で遅くなるってメールしたら
休日の奥さんから、こんな写真が
送られて来ました。









何ですと〜_:(´ཀ`」 ∠):

早く帰りましょうかね〜〜(*⁰▿⁰*)




あはぁψ(｀∇´)ψ



誘惑には弱い・・・・！




メンタル鍛えるっス！





では･:*+.\(( °ω° ))/.:+

青島ラーメン

今日は長岡に行ったついでに



青島ラーメンに行って来たぞ



メニューはシンプル







券売機で購入します。







私は青島チャーシュー大 900円
強気の値段設定(´･Д･)」








前に食べた時と違い生姜の味より
しょう油の味が濃かった気が・・？


まぁ、体はあったまりますがね（╹◡╹）



ご賞味あれ




では|(￣3￣)|

バレンタイン

奥さんより


「バレンタインって事で！ハイ」








そのままか〜〜い ( ´θ｀)ノ


なんか、包装紙で包んでくれよ〜



まぁ、食べますけど・・・



ちゃんとケアもキチンと٩(^‿^)۶
太る原因を食しましたので
本日の練習はプールで2km泳いで
その後10kmRUNメニュー



で±0で御座います。



キッチンには、バレンタイン？
らしき物も色々あり(๑˃̵ᴗ˂̵)








では･:*+.\(( °ω° ))/.:+

手づくりニット

奥さんの、手づくりニットたち！



帽子とスヌードを息子に試着(//∇//)









オシャンティー((o(^∇^)o))




売り物みたいやな(๑>◡<๑)



内心、こう言う特技って羨ましい(๑>◡<๑)





じゃ、「やってみよう」




とはなりませんが！(-.-;)y-~~~





以上





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DIYにチャレンジ(その2)

本日は、DYI第2弾！




階段の吹き抜けデッドゾーンに
つっぱり棒で物掛けを作成










作り方は、夢中で写真を撮り忘れましたー(*´꒳`*)



とりあえず、ホイールをぶら下げてみましたが、いかがでしょうか？



梁のある部分に板を打ち込み、つっぱり棒の脱落防止の為下部に補強を入れてみました╰(*´︶`*)╯♡




🎶何て事でしょう〜〜♪



素敵(๑>◡<๑)




以上、自己満足でした。





では･:*+.\(( °ω° ))/.:+






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