今日は雨のため室内でトレーニング
まずは、
エアロバイク
180w 45分
トレッドミル
13km/h 30分
筋トレ
お疲れさまでした。
さぁ、飲み会だー飲むぞー🍺
では
今日は自転車の掃除をしましたよ
隅々までバラして、グリスを入れ替え
ベアリングのゴミも綺麗にして
5時間かかりました\(//∇//)\アホー
ロードも今年は終わり
事故なく安全に終了
ありがとう
手がガッサガサじゃ！
う
今晩のご飯は自宅でとれた白菜に
豚肉を挟んだ鍋
味付けはコレ
万能調味料
「味覇」ウェイパァー
コイツが中々、良い仕事するんですよ。
マジで！
ビール冷やして風呂入って
ゆっくり晩酌を楽しみましょう！
では
今日は有給でお休みデス
インフルエンザワクチン注射をして
失ったパワーUPの為
ランチを三条市にある中華亭へ
もちろん 中華(中油)
寒いのでこの濃さがしみる
麺もモチモチ
体重増(≧∀≦)
ヤバス
今日練はOFF
(-.-;)y-~~~
本日は群馬県まで遠征
朝一jogで石段街まで
お風呂で汗を流し
榛名山神社まで移動
ハルヒルのコースを車で試走
神社の鳥居⛩を超えてから29カーブから31カーブまでキツイよね〜
安心して下さい
自動車デス！(//∇//)
そして神社へ
御守りを購入して帰路へ
帰りに湯沢はもう冬
プチ旅行
お疲れさでした
お疲れさでした