DIYにチャレンジ

本日は、さすがに家もリフォーム時期
スイッチ関係も昭和の面影


って事で、DIYに挑戦っす！







電気スイッチもカチカチタイプ(^_-)



調べると流行は


「大型蛍スイッチ」



電気OFFの時は、緑ランプ点灯









ボタンが大きくて使い易いです。



えっ？交換方法ですか？

コードを引っこ抜いて


刺す



以上・・・！



って取説に書いてますよ( ´Д`)y━･~~





では




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セラSMPサドル

セラSMPサドルを使用して来ましたが
ＤＨバーでこのサドルを使用すると
息子が悲鳴をあげる為なくなく交換する事にしました。



確か2万円位したが、勿体無い(^ ^)


「セラSMPサドル」



売ろうか？


まぁヤフオク用に取りあえず
写真撮影をする






















うまく撮れない。(//∇//)
まだ、新品同様なのに


2年くらい使ってる様にしか見えん！

しかも横撮りの時指写るし(#^.^#)




みんな上手くやるよな〜(´･Д･)」




もっと勉強しよう！





では( ^ω^ )

ライブチケット

本日コンサートチケットを受け取りに
行って来ました(ㆀ˘･з･˘)








アーティストは
「阿部真央」



良いですね〜〜(*´∇｀*)
今回は一階9列目




先行を取り逃がした〜ʅ（◞‿◟）ʃ為に
嫁さんからボディーブローのお土産！



すんません(๑˃̵ᴗ˂̵)
お金は私がもちます\(//∇//)\






あぁ、そう言えば山形のおしんレース
受け付けが始まった様ですが
日取りがチョット変わった様ですので
予定を、見直して今年も行きますよ！！



練習
ローラー10km




ではᕦ(ò_óˇ)ᕤ






、

sunday RUN 1/8

本日の練習は朝5時30分起床



JOGに出かけ朝日を浴びながら
10kmJOG



寒いですね〜(*´∇｀*)


いやはや
今年に入って8日


練習記録を見ると








完全にスイム距離が不足の様です(〃ω〃)

プールに行けなくても出来る練習がある(´･Д･)」




それは、ズバリ「腕立て伏せ」デス！
(根拠無し)


2017年は１日1回腕立て伏せをする！
余裕じゃんと思ったあなた
チョット待った〜(*´∇｀*)


2日目-２回
3日目-３回
4日目-４回

と言う風に増やして行きます。


１月31日には ３１回/日

６月１日には 152回/日

年末１２月３１日には365回/日



年間累計 365日で
66795回やる事になる。



後半はリボ払いになるとは思いますが
出来る所まで頑張ります。٩( 'ω' )و



では夕飯の買い物に行って来ます




では(￣^￣)ゞ






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初詣

初詣に弥彦神社まで行って来ました


まずは手を清めて




神社に向かいますが、何か変？？




入り口に着いたら







凄い人の数々\(//∇//)\



中々前に進みませんʅ（◞‿◟）ʃ

みなさん願い事が多過ぎませんか？


やっと、自分の順番を終え

「おみくじ」

結果は





「末吉」



相変わらず中途半端(*☻-☻*)


しかしながら、今年は飛躍の年ですので
去年のステップ状態をジャンプに全て生かします(￣^￣)ゞ




SWIM:0
BIKE:0
RUN :10km (13km)




では٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

三条市元旦マラソン2017

今年も三条市元旦マラソンに参加して来ました。





今年で10回連続出場で表彰があり
特別な大会となりました(*≧∀≦*)







長く健康でいられる事に感謝デス



今年のトライアスロンは飛ばしますよ ーーー(๑>◡<๑)




では٩(๑❛ᴗ❛๑)۶





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