噛みしめは万病の元 その２

噛みしめの原因

１、ストレス
緊張状態（交感神経）が起こり、無意識に噛みしめる

２、猫背
横から見て肩よりも耳の方が前にある猫背のタイプは
奥歯を噛みしめて口が開かないようにしている
（ＰＣや携帯の姿勢に注意）

３、噛みあわせ
歯のかみ合わせや詰め物の金属が身体に合わない

４、スポーツや力仕事
力を使う時に噛みしめる

５、首・頭蓋・骨盤のゆがみ
噛みしめて身体のバランスを取る

などがあります

原因を改善するには
専門機関へご相談ください


家で出来る対処法

姿勢を正して行い、痛みが出る場合は中止してください


１、口を大きく開ける（１０秒）


２、口を指１本分開けて、下の歯を前後運動（３回）


３、そのまま下の歯を左右運動（３回）


４、この動作を２から３回繰り返す


筋肉をリラックスさせる動作なのでぜひ試してください

身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでも皆様のお役にたてれば幸いです

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