免疫力を高めてインフルエンザ予防

こんにちは堺の整体院中央カイロプラクティック院堺です

インフルエンザが爆発的に流行しています

インフルエンザにかかる人、かからない人
なぜこの違いがでるのでしょうか？

（ちなみに僕は１度もかかったことがありません！）
（〇〇は風邪ひかない？）


答えは簡単

ウィルスより免疫力の方が強い→健康

ウィルスより免疫力の方が弱い→インフルエンザにかかる


インフルエンザにかからないためにもしっかり免疫力を強化しましょう


免疫力を強化するためには

①睡眠

早寝、早起きし規則正しい生活を心がけましょう
自律神経に作用し免疫細胞が入れ替わります（阿保理論）

②腸内細菌

免疫の約６割が腸内に集まっていて
腸内細菌のバランスが狂うと免疫力も低下します
和食を中心にし、発酵食品を多めに取りましょう

③身体を温める

体温が上がると免疫力も上がります
適度な運動や入浴で身体を温めてください

④免疫力が高いと信じ込む
（自分はインフルエンザにならないと信じる）

病は気からっと言って、気持ちをしっかりと持っていると
免疫力も上がります
知り合いの内科の先生は予防接種も打たず
インフルエンザにかかった患者さんを診ています！
何十年もかかっていないそうです
先生に聞くと
自分はインフルエンザにかからないと信じ込んでいます
こういう気持ちも免疫力には必要みたいです

これから年末年始忙しくなってきますが
しっかり免疫力を強化していい年を迎えてください

身体が動くことに感謝して
これらの事が少しでも皆様のお役にたてれば幸いです

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