ダイエット記録8

朝 やきいも 青汁

昼 ぎょうざ6こ 山菜おにぎり

バナナ三本

間食 大福餅 ぬれ煎餅 栗

夜 もち麦入りみそ汁

トマトきゅうり

酢たまねぎ

ピルクル豆乳割

今日は食べすぎました。

生理痛で調子悪いのに、

食欲はモリモリ

いろいろもらったり、

出されたりするとつい頂いてしまいます。

最近、日持ちしそうなお菓子などは、

家にあると夜に食べてしまうので、

自転車のかごに置いてきています。

盗まれたら悲しいけれど、

こうまでしないと我慢できないなんて

しょうがないですね

本日の体重 53.4㎏！(前回より+0.4㎏)

ダイエット記録7

今日は休日。

便が3日出ていなかったので、

いつものように昨日下剤を飲んで寝ました。

長年の便秘はそう簡単に解消されませんね。

そしたら、今日の朝は、激しい腹痛に悪寒、発汗、嘔気で大変なことに

ベッド上でうずくまり、

時折ガタガタと変な動きをして痛みをやわらげ、トイレとベッドをふらふらと何往復したでしょうか…

実はこの症状過去に何回か経験しています。

最近下剤の量を１錠→2錠に増やして飲み続けていたのが原因と思われます。

前回もそうなり量減らしたのに、

最近残便感があり増やしても問題なかったから、続けていたら…

ダメダメですね、学ばない女です

そして、生理にもなり腰痛もプラス。

薬を飲んでやっと落ち着きました。

今日は朝昼兼で

青汁

もち麦入りみそ汁

大根がんも煮物

酢たまねぎ

昆布巻き

新生姜

おからパウダーヨーグルト

間食

きゅうり味噌七味マヨ

コーンスープ

チーズ二個

デザートチーズ

夜

豆乳抹茶オレ

今日は家に引きこもり、

生理痛でお腹もあまり空かず。

生理中は体重増えるので、

それに惑わされないように、

気をつけていきたいです。

体重53㎏！(前回より－0.3㎏)

ダイエット記録6

今日も朝はしっかりと食べました。

青汁、鰤焼き2切れ、大根煮物、

酢たまねぎ、きゅうり浅漬け

もち麦入りみそ汁、バナナ

昼はレーズンパン２枚とかりんとう

かりんとうは２日ほど前に頂いたもので、我慢してましたが、

一口食べるとあれよあれよとからっぽに

砂糖は中毒性がありますね

間食 カタラーナ、飴、カフェオレ

こちらもいただきもの

あぁ、炭水化物多めだよー

かりんとう恐るべしカロリーだよー、

甘いの食べちゃったよーと罪悪感あり

暑さも和らぎ、風も心地よかったので、仕事の帰りは自転車を押して歩いて帰宅。

一時間半くらい歩いたでしょうか。

夜は野菜ジュースとピルクル豆乳割、

するめ、チーズを食べました。

今日の体重53.3㎏！(前回より－0.4㎏)

ダイエット記録5

今日は朝時間に余裕があったので

朝ごはんをしっかり食べました。

鰤焼き、バナナ、青汁

小松菜長芋ワカメサラダ、

もち麦入りみそ汁、

酢たまねぎ、きゅうり浅漬け

朝しっかり食べたせいか、

昼はお腹が空かず、

頂き物の太巻きを二切れ食べました。

夜はバナナ二本、するめ、

デザートチーズ、ベビーチーズ、

野菜ジュースを。

食事と一緒に摂ると太りそうで、

なかなかプロテインダイエットドリンクの取入れるタイミングがわかりません

体重53.7㎏！(前回より+0.5㎏)

増えたり減ったり…

焦らず地道にいきます

ダイエット記録4

連休中に注文していた

プロテインダイエットドリンクが届きました。

楽天でポイント使って3700円で購入。

私にしては大きい買い物

コストコにも売ってるみたいです。

置き換えドリンク頼んだのは初めてです。

今まで安く済ませようと

スーパーでヘルシーそうな食品を買ってやったりしましたが、やはり続かず。

痩せても元通りでした。

青汁も届いたし、
これなら意識して続けていけるかしら。

青汁は溶けやすくさらっとしてて

飲みやすかったです。

プロテインは夜飲みたいのですが、

まだ冷蔵庫に消費されていない

食べ物たちがちらほらあり、

どう取り入れようか考え中です

今日の体重53.2㎏！(前回より－0.3)