ホームページで既に日程のみお知らせしておりました、シクル・マーモット第346回目の走行会の内容が決まりましたので、お知らせします。（本年最後の走行会となります！）
今年も最後の走行会では、ＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）トレーニングを体験して頂き、１年を締めます！
←残念ながら「ゆでたて屋」は閉店となったようです。
※LSDのペースは決してゆっくりという分けではなく、最大心拍数の７０％程度を基準に一定ペースを保ち、速度の目安は、各自の脚力や風向きにもよりますが、２３～３３km/hぐらいで走行します。また、パワーメーターをお持ちの方は、FTPやパワーウエイトレシオなどでL2又はL3ぐらいを持続して頂けたらと思います。
※各自のペースで、ノンストップで江戸川左岸⇒関宿城⇒利根川右岸⇒利根運河⇒運河河口公園（約７５km）を単独で走り、ゴールは野田橋近くのゆでたて屋。⇒「ゆでたて屋」が急に閉店となってしまったため、ゴール地点は運河河口公園として、完走後に食事をされたい方は、下記の店舗などをご利用ください。（パン屋さん「トイットみずき」、うどん屋さん「風布（ふうぷ）」、そば・うどん屋さん「みのわ」）
※上記の基本コースがきつい方は、江戸川CR左岸を関宿城、もしくは適当なところで折り返して頂いてOKです。
参加ご希望の方は、前々日（12月17日（金）までに、本ブログコメント欄への書き込み（要会員番号）又はFBマーモット頁イベント欄の参加予定に✔をお願いします。
★日時：２０２１年１２月１９日（日）
１．受付＆出発 ： ７：４５～８：３０（店舗前） 一人ずつ出発
※スピード遅めな方はなるべく早めの時間帯に出発してください。（目安：８：００発←25km/h, ８：３０発←30km/h）
２．ゴール目標時刻 ： １１：００ぐらい
★コース：松戸⇒江戸川左岸⇒関宿城⇒利根川右岸⇒利根運河⇒運河河口公園（７８ｋｍ）
（参考）コース図 ⇒ サイクリングルートプランナー - Ride with GPS
※コースのおよそ９０％はサイクリングロードを走行します。歩行者がいる場合は安全速度（急停止できる速度）を厳守！
★十分な補給食＆水分を携行してください！！
★雨天は中止（前日夕方頃の天気予報で降水確率が５０％以上の場合は中止→ブログに掲示いたします）
★参加費は無料。ただし、下記の走行会ＨＰをご覧いただき、走行会の注意事項を順守頂くとともに、受付時に誓約書へのご署名をお願いいたします。
http://marmotte.server-shared.com/index1.html
「シクル・マーモット」のHP（店頭在庫状況やイベント情報、営業予定表、アクセスなど）& メールアドレス
●ホームページ： http://marmotte.server-shared.com/
●メールアドレス： marmotte@chime.ocn.ne.jp
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