久しぶりの診察で大きな✖︎が付いてしまいました。後期高齢者を目前にして生活のリズムを大きく改めなければなりません。
ゴルフもしばらく許可がでそうもありません。夜更かし、睡眠不足、メタボ、悪しき生活習慣こそ大敵です。
大病を患う前に心してやり遂げなければなりません。自分なりに考えて甘えることなく厳しくやりたいと思います。
就寝は午後10時半で質の高い睡眠を確保して食事は腹八分目ダイエットに務めます。運動はウォーキングが中心8000歩頑張りたいと思います。
全く気づかずここまでダメージがあるとは思いもよらぬこと、これまでと意味合いが少し違うウォーキングです。
さて今日のコースは少し離れたところ元々お寺さんの境内であったものを町が管理している公園です。
まるでソーセージのような珍しい水草ガマが生えていたり、のんびりと水鳥や鯉が泳いでいたりと変化に富んだ親水公園、1周約1.5km理想的な遊歩道、時折お邪魔したいと思います。
