2月14日（木）湯けむり温泉大学の第4回目が
天人峡温泉 御やど しきしま荘にて開催されました。
「湯けむり温泉大学」は
天人峡温泉や旭岳温泉といった東川町の温泉資源を活用して、
冬場の健康増進を図ることを目的に東川町が行っている事業です。
全5回の講座で、東川町に在住する55歳以上の方が対象です。
大雪山自然学校では、プログラムの企画と運営を受託しています。
第4回の本日のプログラムは…
◆自然講座「東川で出会える虫たち」
◆実技講座「認知症に対するヨーガ療法」
◆ランチ
◆温泉講座「5つの温泉の効果」
◆健康チェック
◆入浴・休憩
◆健康講座「認知症予防について」
第4回目の湯けむり温泉大学では
バスの車内での
「昆虫」をテーマとした自然講座
大森幸運先生（インド中央政府公認ヨーガ教師/ヨーガ療法士）のヨーガ
温泉入浴に引き続き
温泉講座にワンポイント健康講座
と頭も身体もたっぷり使う一日となりました。
認知症にならないために
今回のヨガでは
◎アイソメトリックによる筋力強化
◎意識化による脳トレ
◎緊張と弛緩の意識化
がポイントとなりました。
ひとつのヨガのポーズでも
何に意識を集中させるのか、で効果はちがってきます。
セロトニンを欲するのか
筋力強化を目指すのか
血圧を下げたいのか
それはヨガに向き合うひとりひとりの思い次第です。
さて
最終回となる
第5回の湯けむり温泉大学は、3月6日（水）です。
旭岳温泉の「湯駒荘」にて行います。
最終回ですので、全員が集合できたらとてもうれしいです。
NPO法人ねおす 大雪山自然学校/木村恵巳