多摩川CRはトレーニングにならず

五月晴れの週末、地元多摩川CRをカミさんと連チャンでサイクリングしました。
初夏を思わせる爽やかな季節です。



季節もいいので、当然河原には多くの人が遊びに来ており多摩川CRはまともに走れる
状況ではありません。土曜日は羽村の堰、日曜日は立川までと、急がず焦らずノンビリと
走って来ました。
日曜日は結構風が強く、体力を使ったかと思われましたが、心拍計の記録は
超低レベルで推移。




多摩川CRでは、息を切らして走る事は不可能ですね。（と言うより多摩川CRではスピードを
出すのは止めましょうね。なお、最高速度は京王閣前の道路で出しました。）

走行距離：101Km、走行時間：4時間51分、平均速度：22.7Km、最高速度：42.1Km
走行距離：67Km、走行時間：4時間45分、平均速度：20.8Km、最高速度：46Km（累計31371Km)

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トレーニングモードで尾根幹へ

ガーミンを購入して心拍数が測れる様になったので、尾根幹走行でどの位の心拍数になるか
１人で測りに行きました。自宅から多摩川沿線道路を行き、尾根幹をトンネルの処まで
往復しました。



きれいにルートがわかります。




沿線道路でも力一杯走ったので、心拍は上がりっ放しで最高１７８、平均１５７でした。
年齢から計算した最高心拍は１６６なので、基礎トレーニングもしていないのにチョット
やり過ぎなのか心配になりました。（歳も若くないので心臓に悪いかも）
しかし速度はたいして出ている訳でもなく、自分の非力さにガックリしてしまいます。
数値で測定するとよく分かります。



尾根幹の道沿いにはツツジがきれいに咲いていました。（必死に登坂していたので
余り観賞する余裕はありませんでしたが、、、、）

走行距離：72Km、走行時間：3時間、平均速度：26.1Km、最高速度：52.9Km、（累計31202Km)

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