今夜は、私が一番好きな"Pizza ai Funghi" ﾋﾟｯﾂｱ ｱｲ ﾌﾝｷﾞ｣茸のピッツァを焼きました。
ヨーロッパで茸と言えば、大体はマッシュルームの事なので、マッシュルームピッツァです。
マッシュルーム１パックを切って、生地に全部乗せました。
焼きあがったところ
大きいので、大皿に1/4しか乗りません😅
海老🦐と紫蘇のサラダ
食後のパイナップル🍍
小麦のグルテンの消化を促すパイナップル、パパイヤ、キウイ+ケールで毒消し
リーキーガット症候群を防ぐ、小麦製品を食べる方法
私は、60歳過ぎてから、内視鏡で大腸の検査を受けましたが、当時は、添加物と農薬だらけの食品を60年も食べ続けた後でしたが、お医者さんが驚く程、「綺麗な腸です！」傷もポリープも一切ない、実に健康で美しい？腸だと言われました。
だから、私には、グルテンは害はなさないと思っています。でも、知識を得たので、一応、対策に「パインアップル」を付ける事にしました。
小麦のせいで、リーキーガット症候群になる人の方が多いらしいですが、実は、全然大丈夫な人も居るので、私はその一人だろう、と思っています。気に成る人は、調べて貰うのも良いかもしれません。
小麦を解毒する方法を、山内先生の動画で教えてくれていますので、参考になさって下さい。
山内流の「セルフケア」を毎日続けているお蔭で、整体の先生が驚く程、私の体は変わりました。
前は、いつも凝りが酷過ぎて、いくら押されても、痛みも感じないくらいだったし、足の長さが左右で差が出たりしていたのですが、セルフケアの実施で、足の長さはいつも同じに成っているし、凝りも遥かに軽く成りました。
整体も、色々な人の動画が出回っていますが、山内流が一番効果が有るのは、私で実証済みです。
体調不良の人には、この先生の動画をお勧めします。
寝る前にうつ伏せになって、腹横筋を鍛える方法で、本当にお腹が引っ込み、痩せましたし。
鍛えると言っても、ただ、うつ伏せになって、息を吸いながら、ウエストを上へ押し上げて、吐きながら元に戻すだけです。
こんな事で、腹横筋が鍛えられるのか？！と半信半疑でしたが、本当にお腹が引っ込んで、驚きました。😊
ひもじい思いをしなくても、痩せられます。ダイエットしたい人にもお勧めです。
