腓（こむら）返りを3秒で治す方法
目から鱗・ストレッチは逆効果：アキレス腱を伸ばす
これを知っていたら、札幌オリンピック「白鳥の湖」公演に出演した高校生時代に
毎日12時間踊らされて、毎晩こむら返りで苦しまなくても良かったのに(´Д⊂ｸﾞｽﾝ
ストレッチで足先を引っ張ると、余計に攣るなんて、知ってる人は少ないのでは？
覚えておけば、怖くない。😊
マグネシウムミルクを塗ると、３分以内で痛みは止まるけど、この方法だと３秒だから💝
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