肩コリ、腰痛の原因とは🧐

みなさんこんにちは❗️

本日は、身体のコリ・腰痛などになる

原因についてお話したいと思います✨

あくまでも原因のひとつなので

その辺りはご了承下さい🙇

では、その原因のひとつについてですが

それは筋膜の萎縮・癒着によって起こるものです❗️

筋膜とは筋肉を包む膜のことで、

柔らかい組織なので萎縮・癒着しやすい特徴があります🧐

水分の枯渇やストレス、同じ姿勢での長時間作業(パソコンやデスクワーク)、筋肉の柔軟性の低下などで、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉の動きを阻害してしまいます😂

この筋膜の萎縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したりして正常な状態に戻すことを

筋膜リリースと言います💪

筋膜リリースを行うことで

○筋肉の柔軟性向上

○姿勢の改善

○身体のコリ、痛みの改善

などの効果が期待できます✨✨✨

筋膜リリースを行う道具として

このようなものがあります

自分も日々トレーニングをする中で

筋肉の柔軟性向上はパフォーマンスの向上にも繋がるので取り入れています🙆‍♀️

肩コリや腰痛などの悩みで

整体に通われている方などは

試してみてはいかがでしょうか☺️