エクラル高の原店 近日オープン🎉

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パーソナルトレーニング

エクラル



みなさん、こんばんは　

まえっちです


なんとなんと！！
エクラル高の原店
12月7日
グランドオープン！
決定致しました！！




🔶通い放題プラン
🔶訪問パーソナルトレーニングプラン
🔶2名以上のグループトレーニング
🔶歯のホワイトニング導入

※グループトレーニング、ホワイトニングは
高の原のみ


只今、新規会員様募集中

オープン記念で色々な特典をご用意してお待ちしております

是非お問い合わせ下さい🤙

➿0120-830-125



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無料体験実施中！

通常…トレーニング 90分 10,000円(税別)
カウンセリング 30分 5,000円(税別)が

毎月先着5名様限定で
なんと 無料‼️
で体験していいただけます！！

お気軽にお問い合わせ下さい❣️


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本日は『きのこ🍄の日』❗️

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みなさん、こんばんは　

まえっちです


本日 11月11日は 『きのこ🍄の日』です。


長野県産のきのこの味の良さなどを
アピールするのが目的でJA全農長野が制定されました。

日付は 11月11日はきのこが成長する様を表現しているとの見立てからという事です！



今が旬のきのこはボリュームが満点なのに、
低カロリー。
また、ビタミン・ミネラル、食物繊維がすごく豊富に含まれている食材です‼️

そんなきのこですが、保存方法を工夫するだけで長く使え、旨味もぐっとUPするんですのはご存知ですか？

その方法とは…、

きのこを冷凍するんです

椎茸であればスライスしてから、
しめじであれば小房にほぐしてからなど、
次に使いやすいやすいように切ってから
ジップ付の袋などに入れていただき、冷凍するだけです。
これだけで、旨味がギュッと凝縮されて美味しくなります

どんなお料理でも使いたい量だけ使うこともでき
とても便利です！
ぜひお試しください
きのこをたっぷり食べて、健康な生活を楽しみましょう

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無料体験実施中！

通常…トレーニング 90分 10,000円(税別)
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朝食抜きは太る 定説に裏付け⁉️

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みなさん、こんばんは　

まえっちです


朝食抜きは太る 定説に裏付け⁉️

こんな記事をネットニュースで見つけました
朝食を抜くと太る？いやいや、お腹が空いていないのに無理に朝食を食べない方がいい？
色んな意見がありますよね！
8時間ダイエットなども一時期流行りましたし💦

どっちが正解？と悩んでいた時にこの記事を見つけた訳です



「朝食を抜くと体重が増える」
という定説のメカニズムを、名古屋大大学院の
研究グループがラットの実験で裏付けようです。朝食を抜くことで体内時計に狂いが生じるため
だそうです。

ラットは起きている間、餌があれば断続的に食べ続ける習性があります。
５６匹のラットを２グループに分け、一方には通常通り餌を与え、別の一方には起きた４時間後から餌を与えた。前者は朝８時に朝食を食べる人に、後者は朝食を抜き正午に最初の食事を取る人にそれぞれ見立てた。いずれにも１４日間、高脂肪の餌を同じ量与えた。
実験の結果、後者のグループのラットは通常より平均約７～８％体重が増加。
肝臓を遺伝子レベルで比べたところ、後者は体内時計をつかさどる時計遺伝子の働きに約４時間の遅れが生じ、体温の高い時間が短くなっていた。体内時計が狂い、活動時間が少なくなることでエネルギー消費が減り、体重が増えたと考えられるという事です。

んー😑
ちょっと難しくて分かりにくいですが、
要は
「朝食を抜くと体内時計が狂い、
活動時間が少なくなることで
エネルギー消費が減るから太る」

という結論になりますね

朝食をとる事で身体を目覚めさせ、
体温を上げる事が活動的な午前中を過ごす鍵だと言う事ですね

忙しい方はとにかく温かい飲み物だけでも



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