BODYMAKE STUDIO ECLALE 公式ブログ

パーソナルトレーナーと管理栄養士がお伝えする
ボディメイク術を配信中!

🔥お得なお知らせ🔥

2020-08-04 11:05:00 | ボディメイク
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〜お得なお知らせ〜
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本格的に暑くなり
やっと夏らしくなってきましたね💦
マスクをしているせいで例年より暑く感じます💦
熱中症にならないよう
水分補給を忘れずに体調管理に気をつけて下さいね!
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突然ですが、みなさんは
運動できていますか?
自粛太り諦めていませんか?
姿勢不良おこしてませんか?
肩こり、腰痛ひどくなってませんか?
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エクラルは今月より
8月限定で短期2カ月DIETプラン、月額プラン
共に1カ月無料キャンペーン実施中です‼️
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各プラン内容や料金などは
DMまたはお電話にてお問い合わせ下さい🙏🏼
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また当店は新型コロナウィルス対策を
万全に行っているマンツーマンのパーソナルトレーニングジムですので安心してご利用いただけます✨
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またエクラルでは
無料カウンセリングも実施中です❗️
まずはお問い合わせ下さい😊
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【押熊店】奈良市押熊町2365
【高の原店】木津川市相楽台5-8-2
【電話番号】0120-830-125
【営業時間】7:00〜23:00 不定休
✨駐車場/シャワールーム完備✨ .

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超簡単!ワンプレートめし❤︎

2020-08-03 15:17:00 | ダイエット食

超簡単!ワンプレートめし❤︎







【栄養素】

エネルギー:262kcal

タンパク質:23.3g

脂質:14.2g

炭水化物:9.8

食物繊維:4.1g

カルシウム:103mg

マグネシウム:52mg

亜鉛:2.4mg


トレーナーが実際に食べてる簡単ワンプレートめしです☺️

ワンプレートだから食べ過ぎもない!!

基本はベビーリーフの上になんやかんや乗せていくだけです!(笑)

今回は鶏肉でしたが、お魚を乗せる時もあります🐟

上に乗せるものは作り置きできるので忙しい方にもぴったり💓


野菜はなるべく無農薬で、味付けはマグネシウムたっぷりの「ぬちまーす」で

ぜひ皆さんもお好みの食材でワンプレートめし作ってみてください♫

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エクラルでは

無料カウンセリング実施中❗️❗️

まずはお問い合わせ下さい😊

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駐車場/シャワールーム完備 .


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