こんにちは！
最近、タピオカブームですね！！
もちもちした食感が癖になって美味しいですよね♡
私、公文は美味しすぎて1杯ペロッと飲み干しちゃいます😋
で・す・が！！！
実はあの美味しいタピオカ、、、
ラーメンと同じぐらいのカロリーなのご存知でしたか！？
また、天下〇品のあっさり味よりカロリーが高いのです！！😨
初めて知った時は、、愕然としました。(笑)
そもそもタピオカとは何から出来ているのか・・・？
タピオカはキャッサバでんぷんを原材料として作られています。
キャッサバとは芋の一種で、このキャッサバでんぷんを粉状にしたものがタピオカです！
お店で売っているタピオカは甘くするため砂糖で煮詰めています。
そしてメジャーなタピオカミルクティーを作る時は
甘いミルクティー＋煮詰めたタピオカ＋その煮詰めたシロップを入れているんですね。
高カロリーの原因はもうお分かりですよね😨
ダイエットには天敵の飲み物です！！😢
私は大好きなので普段は我慢してチートデイの時に飲んでいます☆
普段から飲んでいる方は飲みすぎ注意ですよ😉
こんにちは！
以前夏は太る原因について投稿しました☺
https://blog.goo.ne.jp/eclale/e/d62afffb8535ea3a71e8aac043e68182
今日は夏痩せについて書いていきます。
☑クーラーの効いている場所にずっといてる
☑アイスやゼリー、ジュース等冷たくて甘い食べ物、飲み物
☑夏バテで朝・昼のご飯が食べれてない
☑体重が減っている
当てはまってる方！！！
それは夏痩せです！！😨
喜んではいけません！
それは脂肪が落ちているのではなく
たんぱく質の不足による【筋肉】が落ちているのです！！
夏痩せは夏の暑さで食欲が落ちる事が1番の要因です。
夏痩せしてる人は秋になって暑さが落ち着いた頃に・・・
リバウンドしてしまうのです😨😨😨
夏痩せの対策として・・・
★たんぱく質をしっかり摂る！！
たんぱく質は人体にとって大切な栄養素。
1食につき100～150ｇは摂るようにしましょう！
★胃腸への負担を減らす！！
冷たい飲み物、食べ物は控えてなるべく温かい物を取り入れましょう。
汗を大量にかく場合にはスポーツドリンク等の
塩分やミネラルを補給しましょう！
★入浴する！！
夏は暑くてシャワー浴になりがちに。
普段クーラーに当たりっぱなしの方は特に
お湯に浸かって身体を温めてあげましょう！
ウナギなど滋養強壮効果のある食べ物を食べる事も大切です♪
まだまだ猛暑が続きます！
未来の自分のためにも今出来ることを1つずつしていきましょう😉
美ボディは一日にしてならず！！！
