夜キウイ🥝

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みなさん、こんばんは　

まえっちです



「夜キウイ」という言葉聞いた事ありますか？
最近よく耳にするので調べて見ました

美肌になりたいなら絶対に欠かせない食べ物はフルーツ！フルーツにはたくさんの栄養素が含まれていますよね！
その中でも特にオススメなスーパーフルーツといえば“キウイ“🥝
キウイにはビタミンCがみかんの約２倍含まれています。１個で１日のビタミンＣ推奨量の約70％を摂ることが出来ちゃいます！


その他にもビタミンE、カリウム、食物繊維、クエン酸、リンゴ酸などの栄養素を豊富に含み、栄養価が高いことから「フルーツの王様」と呼ばれる果物の一つでもあります。



そして特に夜の寝る１時間前に食べる
夜キウイ🥝がオススメなんだそうです！

1日の中で腸の働きが最も活発に活動するのは、
夜眠っている間。
夜にキウイを食べることで睡眠中の腸内環境をサポートしてくれます。

また、睡眠中に分泌される成長ホルモンにビタミンCが加わって、コラーゲンの合成が促されるのでより美肌効果を高めてくれます。

カロリーは１個あたり53㎉と低カロリー。
生のままでも、他のフルーツや野菜、ヨーグルトと一緒にスムージーにしても美味しいです。

肌トラブル、便秘で悩んでいる方には、1日2個のキウイがオススメです
夜キウイを習慣にして、老けない美肌を目指しちゃいましょう




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