アミノ酸ダイエットの仕組み

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みなさん、こんばんは　

まえっちです


昨日ご紹介したアミノ酸ダイエット！
アミノ酸を摂取するとどうしてダイエットに繋がるのでしょう？
 
🔵アミノ酸ダイエットのしくみ
体内にはリバーゼという
脂肪燃焼酵素があります。
このリバーゼは、脂肪を分解し血液へ送り込む働きを持っています。
このリバーゼの働きを活性化させるのもアミノ酸の働きです。
アミノ酸を摂取すると、このリバーゼが活性化し、体内に溜まっている体脂肪の分解をはじめ、 分解された脂肪は、血液中に送り込まれます。
この体脂肪をエネルギーとして燃焼するのに重要なのが、有酸素運動です。
有酸素運動によって体温を上昇させ、リパーゼを活性化するのです。
アミノ酸には、
糖と同じだけのカロリーがあるため
有酸素運動をしなければ、 脂肪は分解される前の状態に戻り、体内に蓄積されたままになります。 適度にアミノ酸を摂取し、効果的な有酸素運動を行うことで、 内臓脂肪や皮下脂肪を減少させることができます。
この仕組みを上手く活用して脂肪燃焼を促すのが、アミノ酸ダイエットです。

結局は、他のダイエットと同様、
食事と運動が基本です。
脂肪を燃焼させる働きを補助するために、アミノ酸を摂るわけで、 運動をしなければ、脂肪は蓄積されていくだけ逆効果です。
この頃多く見られるアミノ酸含有飲料も、意外と多くの糖分が入っていたり、 脂肪を燃焼させるアミノ酸が入っていなかったりと、 必ずしもダイエット効果があるとは言えません。
「運動による脂肪燃焼効果をよりあげるためにアミノ酸を摂取する」ということを忘れずに、 このダイエットに取り組むようにしてくださいね。
ちなみに、アミノ酸ダイエットでは、血液中の脂肪が燃焼するので、 血もサラサラになり、動脈硬化などの予防にも効果的のようです。


有酸素運動とは？

体に過度の負担をかけず、酸素を取り込んで、一定時間以上続けて行う運動。 ウォーキング、ジョギング、エアロビクス、サイクリング、水泳など。 最低１５～３０分くらいは持続しなければ有酸素運動にはなりません。 毎日の方が効果的ですが、最低週３日くらいは運動しましょう！

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