徘徊老人予備軍

11月20日（月）　晴れ

NHKで本日放送のクローズアップ現代はなかなかショッキングな内容でした（老ランナーの私にとって）。

認知症による徘徊老人の行方不明者の全国的な急増がテーマでした。行方不明になってしまった人を待ち続ける家族、一方で身元不明のまま施設に長くいる認知症の老人などが具体的に紹介されていましたが、一番ショッキングだったのは体力があるのに認知症になった人の話題でした。

若いころにボディビルやフルマラソン（！）で鍛えて、老人となっても体力には自信がある方（男性）なのですが、軽度の認知症になり、出かけたまま帰れなくなったことが16回もあるとのことです。困った奥さんはシューズにチップを付けて位置情報をスマホで見られるようにしているらしいのですが、そのサンプリング間隔が5分と長いため、なかなか見つけられないのだそうです。

サンプリング間隔5分とは長過ぎないかと思ったのですが、そんなものなのでしょうか。確かにマラソン大会で位置情報検出に使われるチップは計測マットがあるからこそ正確そうに見えるだけですが。

とにかく、その話題が放映されているとき、私の他に家人と息子も見ていて、「パパもそうなる可能性大」とか「ボケる前に足腰が弱った方がいいね」とか言いたい放題なのでした。まあ、私も内心ショックを受けていましたが。

そして、「最近はペットの体内に極小チップを埋め込んで迷子を防ぐらしいから、パパも埋め込んだら」とのこと。ワシはペットかよ！

とはいうものの心配なので、まずはボケないことが肝心です。数独と詰将棋に励みましょう。

そして、万一に備えて練習用ランキャップに名前と電話番号を書き込みました。幼稚園児のようですけど。

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今日も快晴、低気温、微風と気象条件がベストに近かったです。気持ちよく14kmを走りました。

一応キロ5分50秒を目指しましたが、キロ当たり2秒ほど届きませんでした。まあ真剣に走ったわけではないのでそんなもんでしょう（真剣に走れよ！）。

ラン資金　　　　 －21597円
月間走行距離　　　 276km
年間走行距離　　　 3708km

ヨネックスランニングシューズをゲット

11月19日（日）　晴れときどき曇り

練習用のシューズをフリマサイト中心に探していましたが、ついにゲットしました。ヨネックスのセーフラン100Xです。


ヨネックスの最上位モデルではありませんが、一応カーボンプレートが入っている本格派です。うたい文句では長距離走向けとのことで、重量は250g（26cm）です。

本日、さっそく、いつもの14km周回走をキロ6分ペースで試し履きをしました。以下、その感触を報告します。

サイズ感ですが、アシックスの同サイズ（26cm）に比べるとほんのわずか小さ目かなと思いました。私はエボライド2を普通の厚さのソックスで走っていますが、ヨネックスでは薄手のソックスでないと狭く感じます。ソックスで調整できる程度のわずかの差なのでたいしたことではないですが、前足部が幅広の人はお店で試した方がいいかもしれません。

もう一つ気になったのはかかとのホールド感で、アシックスに比べるとやや緩めに感じます。ただこれもわずかな差なので慣れてしまえば問題ないようにも思えます。

走行時の感触ですが、カーボン入りなのにあまり反発は感じません。反発性よりも安定性に重点を置いた設計なのだと思います。その安定性は抜群によくて、初めて履いたのに下り坂やカーブでも安心して走れます。クッション性も適度にあるので精神安定上非常によろしいと思います。

本番用としてはハイペリオンテンポには及びませんが、ペース走には充分過ぎるシューズかと思います。ヨネックスなかなかやるじゃん。

このシューズ、定価が18700円（税込）とかなり高価なのですが、某フリマサイトにて中古品を2000円で購入しました。その2000円も古本などの売上金を充てたため、現金払いゼロでした。いい買い物でした。買い物というより物々交換かも。

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今日は晴天、適度な低気温、無風ということで気持ちよくランニングできました。今日くらいの日が続いてくれるとうれしいのですが、どうやら次の週末は寒波来襲だそうです。26日のつくばマラソンはかなりの低温になるのではないでしょうか。

つくばマラソンが終わると次の日曜は福岡国際マラソンですね。早いものです。

ラン資金　　　　 －21639円
月間走行距離　　　 262km
年間走行距離　　　 3694km

強風化の14km走

11月18日（土）　曇りのち晴れ（風強し）

朝から猛烈な風でした。それに気温も低くて降雨はなかったもののとても走れず、待機。

午後になると空は徐々に明るくなりましたが風は相変わらずで、またしばらく待機。待機といってもお茶を飲んだりお菓子を食べたりコーヒーを淹れたりしているだけですが。

15時過ぎになって、風がいくらか弱くなったような気がしたので、半ば仕方なく走りに出ました。走り出してみてわかったのは、風が弱くなったのは確かなのですが、山際など風の通り道ではかなりの強風だったということです。まあ、走り始めたのだからやめるわけにはいきません。かなりやめたかったのは事実ですが。

周回の中に数か所ある風の通り道は辛かったです。気温も15℃程度で寒かったのですが、長袖だったので何とか耐えられました。風の弱いときには日差しが強くてポカポカしていたので、ヒートショック試験を受けているような気になりました。

走っているうちに風にも慣れてきて、タイム的には14kmを88分程度だったのでそれほど問題なく、終わったときには「走ってよかった」とつくづく思いました。月間400kmペースのまま、11月も下旬になろうとしております。

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3月の東京マラソンの出場権を持っていますが、どういう方針で走るべきなのか少々悩んでおります。東京は屈指の高速コース、そして余命を考えると今後当選する可能性は少なく「最後の東京」になることさえ考えられます。

タイムを狙う人生最後のチャンスかもしれないので、仮装なんかしている場合じゃなくて真剣に3時間40分切りを狙うべきなのではないでしょうか。

だとすれば、平地での高速ペース練習に重点を置くべきでしょう。今の練習はほとんど坂のみ、平地を走っていないため本番で実力が出ない可能性もありますので。

今からなら間に合うので、練習の中に平地でのペース走を組み込んでいくことを検討し始めました。

ラン資金　　　　 －21681円
月間走行距離　　　 248km
年間走行距離　　　 3680km

帆立づくし弁当

11月17日（金）　雨のち晴れ

予報の通り朝から雨。11月になってからランニング頻度が高すぎるので休足日でもいいかなとは思いました。一応午後から晴れることを期待して室内で雑用処理（終活ともいう）をしておりました。

午前中に家人が健康診断に行くというので見送りましたが、しばらくしてLINEに朗報が届きました。「ホタテ弁当をゲットできた｝とのことです。

説明が必要ですね。横浜の超有名駅弁・シウマイ弁当を作っている崎陽軒が、中国輸出が止まって困っているホタテ業者の支援のため、期間限定で帆立づくし弁当を急遽販売開始したのです。ところがこれが結構人気があるようで、先週私が買いに行ったら藤沢の二店舗ではとっくに売り切れていたのでした。それが本日、鎌倉に行った家人が比較的早い時間だったため運よくゲットできたのです。

昼過ぎに到着した弁当をさっそくいただきました。


美味しかったですな。焼き帆立、帆立のフライ、帆立風味のご飯、帆立マヨソース…　夢のようなコラボレーションではないですか。もちろんシウマイ2個、タケノコ煮も入っております。

1190円と、普通のシウマイ弁当900円に比べて高めではありますが、その価値は充分あると思います。

はぁ～、何だかほんわか幸せな昼ご飯でありました。

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15時過ぎに雨が上がっていきなりカンカン照りになりました。ただ、路面が濡れているのとやや肌寒かったので、ウィンドブレーカー着用のウォーキングに切り替えました。ちょうど藤沢方面に買いたいものがあったので、12km往復ウォークを敢行、ラン換算で8kmでした。

交通費も節約できたので、今日は計544円を加算。先週の藤沢3往復をつけ忘れていたので、それも補填します

ラン資金　　　　 －21723円
月間走行距離　　　 234km
年間走行距離　　　 3666km

水陸両用人間と化す

11月16日（木）　晴れときどき曇り
今日の予報は、午前中は晴れながら徐々に下り坂とのことだったため、午前中に走っておきました。いつもの７周回14kmですね。85分4秒だったのでキロ6分5秒、キロ6分目標には届きませんでしたが、ま、いいや。

昼にカレーを食べてまったりしていると、午前中出かけていた家人が帰ってくるなりプールに行こうと言います。疲れているため少し渋りましたが、結局暇なので付き合うことにしました。

例によって水中歩行を1時間半。じんわりと疲れましたが水圧による脚のマッサージ効果が気持ちよかったです。

午前中に約1時間半のランニング、午後に同じ時間の水中歩行とはがんばった方ではないでしょうか。今はけだるさが心地よく感じ、ビールを飲んだらバッタリ倒れそう。飲まんけど。

水中歩行1時間半はラン10km相当と決めたので、今日は都合24kmですね。さっそくキロ当たり3円と決めたラン資金72円をプラスしておきましょう。

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明日の未明から天気が大きく崩れるようです。午前中は走れそうにありませんが、15時過ぎには晴れるとのことなので、それを信じて待機することにします。

ラン資金　　　　 －23827円
月間走行距離　　　 226km
年間走行距離　　　 3658km