目を閉じて
鼻からすって〜
口から吐いて〜
これを繰り返す
動きたくて、早く他のことしたくてもw
じっと繰り返してみる
ただこれだけ、１分でも５分でも好きなだけ。
そして、今必要なメッセージは？と尋ねてみると
こうした時間を多くもちなさい
でした。
大切なことは、とてもシンプルだ
あれこれ騒がしく、いろんな情報を浴びている間は
呼吸することで得られる、
シンプルで大切な情報は聞こえない
本当に大切な声（情報）は、
いつだって内側から聞こえている
毎日2万回もする呼吸に意識を向けるなんて、
無駄なことに思えるかもしれない
やれば気づく
続ければなお、加速して悟る
呼吸で繋がっているのは、自分自身と、すべて
不思議だけど、私たちには、
素晴らしい機能が備わっている💕
ではまたね💛
