お肉代わり、氷こんにゃくのダイエット 2016年02月21日 | つぶやき お肉代わりに使うと、カロリーダウンできる。 湯がいたこんにゃくを好みの厚さにする。 １日凍らせる。 使うとき、600W 2、3分電子レンジする。 水を絞る。 以上。 一食に氷こんにゃくを取り入れる。 食物繊維が多いのが特徴。 凍らすことで、密度が圧縮されている。 テレビより。 うちでする予定は・・・・ない。 . . . 本文を読む
