効き目あるひとこと：寝不足 2016年02月29日 | ワンポイント 朝、目覚めたら「よく寝た」と声に出して言うこと。 もし寝不足気味だったとしても、かなり改善されます。 それでも足りない場合は、一分間だけ目をつぶってボーッとしてから深呼吸して、そしてひとこと言います。 なお、寝不足は危険ですので、早い段階で、きちんと寝ておきたいですね。 . . . 本文を読む
