でたぁ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　未明のとも朝には
長男からの誕生日
体脂肪や内臓脂肪も測れて、体年齢や骨格筋率などが
個人別に９０日間記録されるスグレモノ　



実は、内緒なんだけど　（公開してるちゅーの）
サラリーマン人生の３０数年間に
体重が２０キロと少々増えちゃった　

これって、まさにメタボリックなんとかと云うヤツかもね～　かもね～

これじゃいかんと、ここ数年はダイエットに挑戦中

特に最近では、
朝は玄米とカスピ海ヨーグルト
昼と夜にはしそ酢を飲み
夜のご飯は茶碗半分

好きな羊羹やおせんべいの間食もせず　

買い物の片道１～２キロは必ず歩き
朝か夜には５～６キロのウォーキング

これだけの血のにじむような努力で
やっとピークから－５㎏

目標のあと５㎏をどうやって
クリアーしたらいいのやらと思い悩んでいたところに
強力な助っ人登場といったところです　　

さてさて、残り５㎏の辛く苦しい闘いの記録になるのか
リバウンドの記録になってしまうのか　

皆さ～ん期待してくださいな