スペシャルメニュー

調理心得


玉ネギの皮を剥いて薄く切って
弱火で炒める




３０分経過
最低この位になるまで炒める

　　　　　　　　


ニンジンとジャガイモは
皮剥き器で皮を剥き適当な大きさに切る





オイラのカレーは豚バラ肉


　　　　　　　　

鍋に水を入れ沸騰したら
アクをとる
いったん火を止め
カレー粉を入れる（二種類半分づつ）
あと、牛乳、ウースターソース、醤油、
蜂蜜、白ワインなんかを適当に入れちゃう

ここからは焦げちゃうから十分
注意しながら弱火で１０分



さぁ、どうぞ召し上がれ
でも、本当は一日経ってから食べると
もっとマイウ～


　　　　　　　　

ヒヨドリ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のち


今日は三男が卒業旅行で
野球の仲間たちとガァムへ

成田までの高速バスが
朝の５時１０分発だったんで
隣の駅まで送ってったけど
その頃の雨風は物凄かった

そうそうで痛めた腰は
ギックリ腰ぽいやつみたいだったらしく
もう、かなり回復しちゃったみたい

オイラの足腰とは
全然ちがうんだな


次男は仕事だし
カミサンも寄り合いで出かけちゃったんで
久しぶりに男の料理

マイウ～な特性カレーでも作っちゃおうかな





ふとサクラの木を見上げると
雨に濡れたヒヨドリ君がピーピーと鳴いてたよ

紅梅・白梅

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


今日は一日雨

夜から明日の朝にかけては
もっと強く降るんだって

リハビリ散歩はお休み
たまには休むのもいいのかも～

二階のベランダから
雨に濡れる６～７分咲きの梅

気合だ、気合だ、気合だぁ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


登山スクール以降
足の調子がいまいちなんだけど・・・

やっぱ、あの時は
なんとしても標高差９００メートルを
歩かなきゃって
気合十分だったからね

そんなんで
今日の午前中は気合を入れて
三川公園＋外周の５．７キロコースへ

タイムも計ってたんだけど
公園までの２キロは、まぁまぁのペース

でも外周に入ったら足が痛くなってきて
「そんなに無理することないよ」
「そんなに痛いなら、ちょっと休めばいいじゃん」
なんて悪魔の囁きを振り払って
なんとか歩き続けれたけど
ペースダウンは避けられず
最後の１キロなんかは足を引き摺るように
してゴールイン

なんと、この前の区間新を
５分もオーバーしちゃったよ


そろそろ
このクスリも効かなくなってきちゃったのかな

次の山登りの計画を立てて目標にしないと
ダメかもね

好きさ、好きさ、好きさ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　時々

今日のリハビリ散歩は２キロ先の島忠まで・・・

店内をウロウロしてると
やっぱ足が痛くなる

ちょっと休憩してから
坐骨によく効く薬を買いに

早く食べたい一心で
帰りは痛いのが我慢できちゃったもんね

ほらね、本当によく効くんだナ

ラベンダー

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　






もう、こんなに花芽が膨らんでるんだ

草花も春の気配を感じて
もう動き始めてるんだね



昨日はおとなしくしてたんだけど
今日は昼前に三川公園まで

今回のスクールで
山の歩き方を教えてもらったからなのか
筋肉痛がほとんどない


でも～、
やっぱ坐骨ってやつは・・・

往きはなんとか着いたけど
帰りは半分も歩いてないのに
河畔公園でも座り休憩

一筋縄にはいかないよね

まぁ、この１０日間が
奇跡的だったんだし
しょうがない

また、じっくりリハビリに
取り組みますかね

登山スクール（中級）実技山行

日程表　
　
　　１月２４日（土）　

　　　集合時間　１３:００
　　　　場所　　　県立山岳スポーツセンター（大倉から１０分）
　　　　　　　　
　　　　　　　　　・ガイダンス
　　　　　　　　　・ロープワーク
　　　　　　　　　・テント＆ツェルト設営及び撤収
　　　　　　　　　・夕食炊事及び懇親会

　　１月２５日（日）

　　　　　　　　　・起床　朝食炊事
　　　　　　　　　・ストレッチ後大倉尾根を天神平にむけて出発
　　　　　　　　　・天神平にて小セミナー
　　　　　　　　　・下山途中登山道をはずれて雨乞岳へ
　　　　　　　　　・雨乞岳で昼食＆ツェルト設置・撤収実技
　　　　　　　　　・下山後修了式
　　　　　　　　　・解散
　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　各班ごとに反省会










　　　　　
　　　　　　　　　


　　　　　　　　

炊事中の写真がないのが
ちょっと残念だけど
主食はすき焼きあり寄せ鍋ありだったかな



この後、テント泊組みは寒空の中
ヘッドランプを着けて外のテント場へ

小屋組みは
１２畳ほどに男９人　狭～ァ



朝食の炊事があるんで
朝は４:３０起床
ほとんど寝れなかったし
煎餅布団だったからか
夜どうしどんな姿勢でも左足が痛かったな

６時半ごろ大倉でストレッチしてると
やっと陽が昇ってきたけど
この日は夕方まで雲一つない快晴


　　　　　

メンバーが交替で先頭を歩き
各々設定されたタイムで歩けるような
訓練をします







　　　　　
　　　　　


天神平はうっすらと雪が積もってたけど
登山道はほとんどがグチャグチャ




ここからしばらくは全員軽アイゼンを装着して
下山しました


　　　　　　　　　　



　　　　　





雨乞岳での昼食は
ラーメンにしたグループが多かったのかな

ここでももう一度
ツェルトの設営と撤収の実技あり


　　　　　






海の向うに真鶴半島が見える
いつも昼頃になると霞んじゃうんだけど
こんなに遠くまで見通しがきいちゃうほど
今日の天気は最高だったな



　　　　　

降りてきた雨乞岳を振り返る
左の稜線に沿った尾根をルートファインディングしながら
降りてきた




感動の修了式
今回のメンバーで一番喜んでるのは
やっぱオイラでしょ

今日は登り始めから左足が痛かったけど、
我慢できなくなっちゃって
しゃがみ込んじゃうまでの痛さにはならずに
帰ってこれた

早く坐骨神経痛を完治させて
会の山行に参加したいな

今回手取り足取りとお世話になった
教育部の皆さん

そして、ご一緒させても
らったメンバーの皆さん

お疲れ様でした
そして
ありがとうございました




＊写真は全て
　教育部のOさんがヤフーフォトにアップロードしたものを
　使用させてもらいました

中級登山スクール修了証書

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


先ほど帰ってきました

なんとか一泊での実技講習をクリアー
することができました

つい、数日前までは
とても卒業するのは無理と
諦めていた今回の山行だったけど

今回不参加になると
来年もう一度受講し直すことになっちゃうし
それよりなにより
山が歩けないんだから
山の会に入ってる意味がなくなるかもなんて
落ち込んだりもしたな


ほんと、この１０日間は奇跡的だったよ


とりあえず、オイラ的には価値ある
修了証書です


　　　　　　　　　　　　

ほな行ってきま～す

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　　　　　　　　


只今の重量約９．５キロ
これに食材や水２ℓ入るから
１２～１３キロになっちゃうのかな

オイラは
金も力もないからね


今日は山には登らないので
ゆっくりの出発です。

本当は山岳スポーツセンターに
１時に集合すればいいんだけど・・・

我がチームは
渋沢駅前で３食分の食材を調達し
昼飯も食べてから大倉に行く予定なので
そろそろ出なければなりません


明日の朝は平地でもー４℃の予報になってるじゃん
標高が百メートル上がると
０．６℃気温が下がるんだから
１０００メートルのところは－１０℃てこと

オイラの左足大丈夫かな～


じゃぁね、そうそう明日は反省会もあるんで
帰ってくるのは８時過ぎに
なっちゃうかも

大忙しだ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　のち

昨日の夜中の２時に
三男が長野の白馬から帰ってきたけど

なんでも新雪に突っ込んで
腰が痛くて歩けない

友達に家まで送ってもらったんだってさ


なんだよ、オイラがちょっと良くなってきたのに
親子で腰痛かよ～


朝になっても相当痛そうなんで
整形外科に連れてった

スゴイ混み様だよ
次から次に患者さんが来る

二時間も待たされたけど
圧迫骨折はないようなので

鎮痛剤と湿布をもらって帰ってきた

神経ブロック注射するかと
医者に云われたけど
しばらく様子を見るなんて曖昧に答えて
逃げちゃったみたい

意気地がないな～
親に似ず


帰ってから
すぐに町田の好日に

明日に備えて追加の武器を調達だ



　　　　　６本爪アイゼン、食器６点セット、サーモス５００ml


さっき帰ってきたんだけど
４時にはオイラの鍼灸の予約が入ってるじゃん

片道３キロ
リハビリついでに歩いて行ってこよう