マリーゴールド

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　



　

ここは最寄の駅から１５０メートルもないので
朝と夕方は車と人の通行はかなり多いんだ

２階のベランダと駅のホームまでは
サンドウェッジでベタピンの直線距離

だから携帯なしでも

お～い、と手を振れば
なぁ～に、なんてことも

はたまた、ブロックサインとか手旗信号とかも利用可能だ




そんなことより、３週間経った
腰の調子を書いとかないとダメじゃん

先週は自転車で毎日５～６キロ
ロードワークができたし
バランスボールとテニスボールを使っての
ストレッチの毎日

でも、立って歩くと３分しないうちに
左足の痺れと痛みがでてきて
５分くらいしかもたないでギブアップ

去年、はじめて腰を痛めた時は
１０分ぐらいは歩けたからなぁ・・・

これじゃぁ、散歩もいかれやしないよ


今週からは
スクワットと腹筋背筋の筋トレも
無理しない程度に少しづつとり入れていこうかな


こん畜生め、必ず治してみせるぞ