君子蘭

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午後



ようやく筋肉痛もなくなってきたんで
ビナスポでトレーニング開始

ウォーキングマシンで斜度１５パーセントにして
時速４キロでセット

３０分を２セットやったら
汗ダラダラ

今日はこれぐらいにして
徐々に回数を増やしていければいいね

ちなみに消費カロリーは
わずかに３６０ｋカロリーだったかな