朝のＴＶ体操&ラジオ体操

10日ほど前からＮＨＫ-ＴＶ体操(6:30)をやり始めたが、高齢者の寝起き時の体は節々や筋肉が硬くなっており若い人から比べると正常に機能するまで2～3時間を要すと言われている。 . . . 本文を読む