25/12℃ 風もなく穏やか、午前庭隅の除草と１年半ぶりに自分で手洗いのカーウオッシャーで３時間もかっかった。 タイトルは日めくりカレンダーの「格言」であるが、確かに足踏み運動は毎日確実に実行すれば効果的であると思う。 Waklkingと「フットストレッチ マシーン」の併用は効果がありそうだ。マシーンは５分以上もやると、へとヘトになるので数回に分けてフットストレッチをする事にしている。特に就寝前に . . . 本文を読む
22/10℃
万歩計表示数４２６９歩 Waklking時間約３０分・血圧昼・・・・119/74mmHg夜・・・・119/72mmHg
※日本ハム；田中幸 昨夜の満塁本塁打と連続2ランホームラン(4回E青山から)・セギノール 2ランホームラン(1回E青山から)などで７：１で勝利（３連勝） . . . 本文を読む
寒気を伴った気圧が通過し、真夜中で午後遅く風強し、19/12℃
今日は拙者の７２回目の誕生日である。日曜日午前８時半頃末っ子として自宅で生まれた。７２年前の今日の出来事を調べたら何もなく平和な日々だったのだろうか。・４月に生まれた有名人には梶本隆夫・仰木彬（いずれもプロ野球選手で故人）等がいる。・４月の出来事としては美濃部達吉が天皇機関説のため、告発される。「憲法概要」など著書5冊も、出版法 . . . 本文を読む
18/5℃ 昨日２６日地震が輪島沖合いで２回、瀬戸内の広島沖合い・和歌山県であった。いずれも震度４以下で被害はないが、４月１５日三重県亀山市で震度５弱の地震がありこのとき拙者は神戸市の４階のマンションいたが２０秒位に二度ズシンと体感した。また、「能登半島地震」の祭は、家内は所沢の３２階建てのマンションの１３階にいたが地震時に建物全体が揺れる構造のためか船が揺れるような感じが . . . 本文を読む
後
今年のプロ野球、セ・パ両リーグとも白熱ゲームだ。ところが「日本ハム」はこの一週間のの戦績はどうであろう６連敗ではないか！
同年輩のプロ野球のファンはタイガース・ジィアンツ又はホークスである。
拙者はプロ野球といえば子供の頃（所謂、赤バット・青バットから現在の「北海道日本ハムFigter's」(東急セネタース・フライヤーズ・東映（急映）フライヤーズ・日拓ファイターズ・東京日本ハム）からの「 . . . 本文を読む
午後18/10℃
午前、処方箋を取りに医院へ簡単な診察を受け、血圧は130/90mmHgで安定してきていろ。「高脂血症・高血圧」の診断を受けてから三ヶ月が経過師しているので血液検査をすると言う。
血液検査の結果は26日14時以降だと、明後日でも行ってみるか？
先週、地域の老人会の役員Ｔさん（７１）にＰＣ教室へ誘った。ＰＣをやってみたいとのことで、午後一緒に行った。
所定の手続きを終えインスト . . . 本文を読む
午後２日がかりで芝生の「スズメノカタピラ」大方除いたが芝の下にはまだ小さなスズメノカタピラが沢山ある。これを抜き取るのに４時間近くを要した。 １５年前ほど庭の角に植えた「月桂樹」に花が咲いていた。毎年、花が終ったら剪定するのだが今年は葉を乾燥させ料理用や防虫剤に使ってみようと思う。万歩計表示数値4221歩（３０９８） 109Kcal 約4km . . . 本文を読む
午後 ・昨夜遅くまでＴＶを観て８時過ぎに起きたら家内は「気象病（Shibuyaさんブログ4/2i参照）」である。昨夜ベランダの鍵を掛け忘れて寝たからだ・昨日と今日午前中、空をみながら芝生の雑草取りをした。例年２～３月に小まめにやるのだが４月の後半にもなると「スズメノカタピラ（イネ科）」の根が張りすぎて手間がかかる。やはり１～３月期の芝が枯れている時に雑草を見つけたら小苗 のうちに引き抜くのが効率的 . . . 本文を読む
23/12℃・昨年１１月腰を痛めてから小庭の手入れは殆んどやってない。まして神戸へ行き１０日も留守にしている。雑草で一杯だ！裏口をみると「白いシャガ（射干）の花」が２０数本咲きかけている。数年前所属する「植物友の会」に参加し、山から一株採取してきたものだが、毎年数本しか咲かないのに？Waklingも大事だが天候をみはからって庭仕事（これからは芝の管理が大変）にも体を動かそう！しかし、土・日は雨 . . . 本文を読む
15/7℃ 神戸から帰ってから風邪の症状だったがやはり風邪だった。微熱・咳・クシャミがひどくなり、２日間薬をのみ、臥したり起きたりだったが今朝は症状が回復している。Waklkingをやろうと思っていたら恵壽会（地域の老人会）から電話が架かった「今日は役員会なのですが？」スッカリ忘れていた。 支度をして出向いた。主議題は「春の研修旅行」の検討だ、担当役員の予算原案に「松井秀喜ミュージアム」へ立 . . . 本文を読む
名神高速道上り（多賀ＳＡ付近）
時々小雨、15/10℃神戸、大阪、金沢同様のお天気らしい。・Waklkingは午前滞在先近くの灘区丸山公園（前は神戸製鋼の運動競技場で神戸市が買い取り公園化）の遊歩道（一周４００m）を４周した。・午後大阪駅からＪＲ高速バス「昼特急大阪号」１５時２０分発で金沢駅へ19時50分に着いた、所用時間約4時間40分、料金は往復切符で￥７０００だ。ＪＲ特急の片路料金の約半分で . . . 本文を読む
六甲アイランド浜
六甲アイランド（ろっこうアイランド）は、神戸市東灘区にある人口島。 阪神・淡路大震災前までは、大型プールがあったアミューズメントパーク「六甲ランドAOIA」があった。２００５年７月に新しく大型プーが建設された。
19/10℃・午後、孫（小学４）のサッカー試合があるので「六甲アイランド」へゲームの合間をみてコースをＷａｌｋｉｎｇ。 . . . 本文を読む
上画像：君が代は・・・の「さざれ石」である。
※「君が代」の歌詞に歌われることで、その名が知られている。ただし、歌詞中のさざれ石（細石）は文字通り、細かい石・小石の意であり、それが巌（いわお）となった状態のものが現在、さざれ石と呼ばれている。
20/12℃・今日のＷａｌｋｉｎｇ:孫家族は一日それぞれの所用で外出である。それでは家内と京都でもと思いついたが「何処にしよう？」小生は亥歳 . . . 本文を読む
タグボートに曳かれ神戸製鋼所に入る鉱石船
夕方19/12℃・今日のＷａｌｋｉｎｇは都賀川河川敷を下り河口の灘浜の往復約３km。河口に出ると公園があり神戸港の摩耶埠頭だ、灘浜は明治時代までは優れた漁港だったらしい。河口左岸（東）は「神戸製鋼所（製鉄所）」「六甲アイランド」方面で道路を隔てた北側（山手）に灘の酒所「澤の鶴」の酒造所があった。右手（西）は神戸港のポートターミナルとなる。&n . . . 本文を読む
2009年完成予定のリニューアル中の甲子園球場
18/6℃今日は以前３年間住んでいた甲子園球場へ家内とＷａｌｋｉｎｇ！コースは・帯在宅（都賀川の河川敷きを大石駅までWaklking）→阪神大石駅→阪神甲子園駅→ＪＲ甲子園口駅→ＪＲ六甲道→帰宅・阪神タイガースが日本一（吉田監督：掛布・バース時代）になった頃の居住地を散策したが、淡路阪神大地震もあり街は様変わりしていた。住んでいた社宅は沈下したが、 . . . 本文を読む