三人の大阪城30km走

今日は練習会を休んで向かったのは大阪城公園

遠くからきてくれた二人のラン友さんとゆったりスタート

まずは梅林坂を登らせようとしたら、なんともう梅が咲き始めてるじゃあ～りませんか！

天守閣は思いのほか喜ばれた

外周やいろんなコースを案内して後半は噴水折り返しのコースを中心にいろんなことを話ながら走ったらなんだかんだで30km走れた。二人に感謝

こないだコーチにもらったアドバイス通りラスト5kmで少しだけ上げました

ランステでサッパリしてから噴水前のR Bakeryでお気に入りのハニーフロマージュを勧めたらみんな食べてくれて解散(笑)

帰り道、無性にビールが飲みたくなって立ち食い餃子へ吸い込まれました

走った以上に食べたかも(^^;)