淀川河川敷、豊里大橋、1号線、大川沿い30km走

昨日、淀川河川敷を十三からひたすら走って近畿自動車道までいってそこで折り返した。



堂々とたくましい猫に遭遇。
なんかくれ！って言われたから
慌ててスポーツ羊羹をちょびっとあげたけど見向きもされなかった。

初めて豊里大橋を渡ってみた。

この辺りは来た事がないけど1号線に行けば梅田へ帰れる。
疲れてきた18km、関目でメイタン赤を投入。
河川敷と違って人も信号もラーメン屋さんの誘惑も多かったけど今日は最後まで走りきるのが目標。

やっと大川に帰って来て毛馬こうもんまで行ったり来たりで桜ノ宮駅をゴールにするつもり。



信号でスタート押し忘れたりしたから32kmくらい走りました。
25kmとかほんましんどい。
しんどいけどこの足の疲れ具合やんね！
でもこのしんどさが練習やんね！
と自分に言い聞かせてなんとか30km。
足の裏も痛かったけどとにかく最後まで走れました。
めっちゃ遅いけどーー。

電車で大阪に戻って汗臭いまま伊勢丹で帰省土産を買い込みました。

12月の走行距離、122km


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仕事納めでふぐを食べてきました

昨日は仕事納めでした。
仕事と掃除でバッタバタでしたがなんとか終わった

年末にはふぐを食べたくて今年も食べに行ってきた。





コース、5220円。
毎年コースで6000円以下のお店を探していろんなとこ行ってます。
去年の店より美味しかったです。



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初ランステ利用で大阪城ラン12km

森ノ宮のランニングショップ、RWS。
昔はここの練習会に参加して私にはハード過ぎて熱を出した事があります
2階に上がるのは初めて。
クリスマスの午後に利用する人はいないようでガラガラでした。
ロッカー、300円
シャワー、100円


ペースは速めで大阪城3周して最後の1.5kmは全力で走りました。
午後からはランナー少なめでした。
サバンナの八木くんが走ってましたよ。

走ったらお腹が空いて玉造の
「麺喰いメン太ジスタ」のワンタン麺たべました。

今から焼肉忘年会やのに、、、

燃えた。


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職場の忘年会

うちの会社は新年会は会社行事で全員参加なのですが
忘年会は各部署で勝手にやります。
昨日はジムで30分筋トレしてから同僚のひとりとまずは立飲みにGO

大人気立飲みの500円セット

炙り〆さば、110円！やっすーびびる〜

ビフテキ、380円！
ここすごい。
立飲み好きの血が騒いだ。

時間になったので忘年会、貝のお店「みのしょう」へ

名物貝族焼。
ホタテ、大あさり、マテ貝、カキなど

鯖寿司

そこで言いました。
「あの〜来月石垣島へ走りに行くから23日休ませてね」
（部署内では走ってる事を言っています）

貝と熱燗が合うからつがれるから結構飲んでました。


実は日曜もハーフ走ってね〜自己新がでてね〜
石垣でB級グルメ『おにささ』が食べたくてね〜
おにささって、おにぎりをね。
広げてね。


もう誰も聞いていませんでした。

ハーフPBでました！

みんなサンタ帽子被ってスタート。
なんか速いけど行けるとこまで行こう！

それと、もう時計を見ないことにしました。

そしたら5.6年振りにPBでました。


はーしんどー
ペースが落ちてきたからあぶなかったです。


らくじきのインソールは良かったです。
15km位まで大丈夫でした。
だんだん着地したら痛くなってきましたが少しずつ着地位置をずらしてごまかしていました。
痛みは我慢して一度も靴を脱いでマッサージせずにゴールしました。


フルはこの倍もあると思うとゾッとします。


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また豚肉巻きを作りました。そして今年の梅酒ができました。

昨日はマカロニサラダと豚肉巻きを作りました。
また豚肉巻きか⁈

でも今日はいつもの厚揚げと初めてオクラも巻きました。
オクラかなりうまい

今年漬けた梅酒が出来ています。
砂糖をかなり減らしたけど美味しくできてました。





捨てる箱の取り合い


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日曜のレースはドレスコードがある

震災復興チャリティマラソン。

ドレスコードは、赤色のアイテムを身につけて参加。


バレンタインやけどこれしか無いからええかしら。
赤々し過ぎな感あるからもうちょい考えます。

大阪城20kmラン

寒いですね〜。
走って身体が温まってきてからウインドブレーカーを脱いで手袋を外しました。

大阪城は紅葉が真っ赤。


途中で3回足の指裏が痛くなって痺れてきたのでマッサージしました。
鍼灸師の友達には足底筋膜炎ちゃうのと言われてるんです。
どーしよーー

今日の大阪城ホールは永ちゃんみたい。


天守閣に行ってみたり

ぐるぐるっと走りました。


小腹が空いたから阪神百貨店名物「イカ焼き」を食べて帰りました。

151円

帰ったら猫のご飯が届きました。

おまけでまたたびが付いていて風太郎が酔っ払ってます。


今日は奈良マラソンでしたね。
走られた方、お疲れ様でした。

ひとり飲みが出来るようになった一年

一年の振り返り第一弾。

今年は一人飲みが出来るようになった年でした。
友達と一緒も楽しいけど一人飲みの良さを知りました。
物思いにふけったりブログを読んだりも楽しいです。
気になっていたお店に仕事帰りにサクッと一杯がたまりません。
友達と一緒に北浜や御影の立飲みめぐりも楽しかったなぁ。

天満の立飲みビストロやまもと

燻製盛り合わせ（さんまと鯖）
天満はすごい。
上川商店の湯豆腐は絶品だったし裏ヒロヤもおもしろかったし奥田もまた行きたい。
近いのに天満で飲むことなかったけど
まだまだ魅力的お店がたくさんあります。

梅田の地下街


福島のぽんしゅや三徳六味

ここはおしゃれなお店。

東通りの立飲みたに、大阪駅前ビルの立ちぶどう千本、梅三小路のこみちも好きです。


注:ひとりで飲みに行くけどおっさんではありません。
来年あたりおっさんになったらどうしようかなと心配

神戸の完走証をダウンロード。名古屋と比較しました

名古屋ウィメンズの時の完走証グラフは北斗七星でしたが、

今回の神戸マラソンのグラフ

幼児が書いたお山でした。

名古屋のグラフをみてもっと緩やかに下がっていきたい。
と誓ったのに、
もっと急激に下がってました。
5時間切る覚悟あるんか？
って思いました。


でも、名古屋よりもラスト上がってる！
って前向きに考えます。