10kmのろのろジョグと1kmスイム

先日のお誕生日ごはんはちゅーるon焼きぶしでした。




今朝はアジア大会の男子マラソンだったんですね⁈
すっかり忘れていてめずらしく走りに行きました。
暑かったーー

台風の影響でか大川もいつもより濁っていて水量も多くなっているようでした。

今日はLSD練習会に参加しようと思っていたけど寝過ごしたからひとりでゆっくり走りました。
ひとりやと自分に甘いわ〜わりとすぐ終了。
泳ぎたいからお盆に入会したジムで泳ぎました。
クロールと平泳ぎで背筋も伸びて気持ち良かったです。
お風呂でサウナにも入りました。

帰りは海外へ行っている友達の猫
（6歳の女の子）のお世話に寄りました。
体重は風太郎と同じくらい。
明日帰国するから今日で最後と思うとちょびっと寂しい。

晩も来るからね

風太郎5歳になりました。

8月21日は風太郎と、まきちゃんちのルクちゃんの誕生日です。
おめでとう！

風太郎がウチにきた時は550gでした。
今では4.8kgくらいです。



蛇口と排水溝と傘が大好きです。





5歳も元気で！
今夜は美味しいやつあげます

芦屋川から有馬温泉に行ってきました。

先日は山ちゃんと有馬温泉へ行ってきました。
まずはいつものように阪急梅田駅構内の阪急そばで腹ごしらえしました。


この日はいいお天気で気温は低めのハイキング日和でした。

芦屋川駅から出発



芦屋ロックガーデンを登って風吹岩手前ではところどころで芦屋の街が見下ろせます。

だんだん疲れてきていましたが、やっと一軒茶屋に到着。
最高峰へ行って、日陰でおにぎりを食べました。

さあ、ここからは魚屋道を有馬まで少し走りました。

（足太っ(>_<)こりゃあかん）

金の湯銀の湯に入って（650円）バスで梅田まで帰りました。

やっぱり六甲山は気持ち良い。

お盆の猫たち

毎日暑いですね〜
この夏初めて外出する時は除湿を入れています。


美味しいやつちょーだい






美味しいやつだせ


もうすぐ5歳の風太郎。
運動神経悪いのですが、なんと！冷蔵庫に登れました。

ふーちゃん凄いね〜
降りれるんか？

お墓参りと明石の立飲み

お盆休み中なので実家に帰ってお墓参りをしてきました。
父の墓は上の方にあってかなりの階段を上らないといけないのです。
母の具合もあまり良くない上に先月は3回目の圧迫骨折をし、つい最近は膝痛で大きな注射を打ったばかり。
心配したけど手すりと杖を使ってゆっくりなんとかお墓参りできました。
年末のお墓参りはこの階段登れるかなぁ
おんぶせなあかんかも。


明石にある兄貴夫婦お気に入りの立飲みへ連れて行ってもらいました。
酒屋に隣接しているなかなか入れない人気のお店。



色とりどりのお惣菜全部食べたい。

3人で乾杯

奈良の花巴山廃うすにごり生。めちゃくちゃ好み。





自家製オイルサーディンは今度作ってみよう！
明石ダコのマリネ（白いバルサミコ酢が使われています）これも作ってみよう！
全て手作りで隠し味にイカナゴの発酵で出来た天然調味料「あかし魚醤」を使っているらしいです。

私ランキング立飲みの部、初登場1位。


白いバルサミコ酢とアイスブレーカーを買って帰りました。

ひまわりラン

昨日は鶴見緑地公園へ走って行きました。

目的はどうしても見たかったひまわりです。






ここまで来たらならカドヤ食堂へ行くかなくっちゃ。

つけそば（並）950円

夜はなにわ淀川花火でした。

毛とりグローブ

先日友人から「めっちゃ毛ぇ取れるよ」って貰いました。

これは何かしら？


さてと



やめろー



心地良いみたいで今ではすっかり気に入ってる感じ



もっとやれ