ヨレヨレ18km＋梅林坂10本。と断捨離

東京マラソン、安定の落選でした。


日曜、天津飯を食べてから家を目指してスタート！
蒸し暑い。
暑過ぎてバテるのか練習不足でバテるのか。
ハイ両方です。
走り出して6kmでミニストップに吸い込まれるようにin
マンゴーパフェが冷たくて美味しかったです。


4km走ってやっと大阪城に到着しました。
しんどいけどやっぱりアレに登らなければ。
梅林公園横の坂道。

10本。ダッシュちゃいますよ。ジョグ

やっとこさ家に帰りましたけど膝も痛い。
フルが不安やわ〜完走目標で頑張ろ。


私、ただ今断捨離中でいろいろ物を減らしていて、機内持込サイズのスーツケースも処分しようと思う。
古いから空っぽでもめっちゃ重いの。

でも、風太郎が小さい時もピチピチになった今も大好きみたいやからもうしばらく置いとこ。

反省と秋の日本酒会

丹後ウルトラマラソンを走られた皆さん、応援された皆さんお疲れ様でした。

当日は私も応援のつもりで去年（台風で中止）の参加Tを着てジョグしました。
参加したことないけど(^_^;)



週末は実家へ帰っていました。
猫のおやつの買出しと母の運動を兼ねていつものように近所のホームセンターへお散歩に行ったけど、
私が帰った翌日、
足が痛くて寝込んでいると兄から連絡がありました。

歩かせ過ぎたかな
歩く速度が早すぎたかな
腰も膝も悪くて杖をついた母には近所でも、
もう長い距離なのかもしれません。



そして、
お気に入りを持ち寄って秋の日本酒会をしてきましたよ〜



友人の愛猫はっちゃんに癒されました。

大雨ランとミュージカル

昨日は大阪城ラン途中に雨がパラパラ。
引き返したらザザーッと急に大粒の大雨なったのでスピードを上げて高架の下で雨宿りしました。

ランナーがどんどん集まってきた(^^)

ずぶ濡れで帰って洗濯、買出しを済ませて
西梅田ブリーゼホールへGO

関空が使えなくて沖縄の友達が来れなくなったのでチケットを譲ってもらいました。
あまり観劇とかしたことなかったけど迫力があって良かったです。
最前列で優雅な一日を過ごさせてもらいました。
秋元才加キレイだった〜


その後、友人達と合流して阪急百貨店の日本酒試飲会へ行ってから串カツで締めました。

（ホワイティのヨネヤにて）

大坂なおみさんの優勝に乾杯

最近作ったものと、淀川河川敷14kmラン。

お盆に買った白いバルサミコ酢で作ったマリネと立飲みで教わった自家製オイルサーディンを作りました。


自家製オイルサーディン
頭と内臓を取って洗って塩水に漬けて1時間半。
キッチンペーパーで水分を取って器に入れて浸かるくらいオリーブオイルを注ぎ鷹の爪とニンニクを入れて120度のオーブンで1時間半で出来上がり。

トマトのマリネ
玉ねぎをみじん切りして水にさらす。
器に水気を切った玉ねぎを敷いてトマトを並べて
白いバルサミコ酢と塩胡椒を振って冷蔵庫でしばらく冷やすだけ。

兄に教わった椎茸のブルーチーズ焼

椎茸にブルチーズを塗ってオーブントースターで4分。




今日は気温が下がったので久しぶりに毛馬こうもんから淀川河川敷にでました。




雨雲から逃げるために後半はスピードを上げました。
そのままジムで今日は背泳もおりまぜてゆっくり泳ぎました。
ジャグジーにも入って筋肉がほぐれるわ〜と、思ったら足が攣りました(>_<)