エアトラック

昨日は定時速攻で家に帰り、猫にごはんをあげてから走って森ノ宮キューズモールのエアトラックへ向かいました。
ショッピングセンターの上が1周300mのトラックになっています。



トラックから下を見たらこんな感じ。

家から約5.5kmで着いたら少し膝も痛いので結局ゆっくりジョクとウォーキングでトラックをぐるぐる回りました。
あかんやん

ヤッソしてはるご夫婦ランナーがおられたし、
ウッソやいうて走ってるランナーもおられた。
（ヤッソ:フル4時間半目標なら、
800mを4分半で走る＋400mを4分半でジョグ。これを何セットもやる。合ってますか？）
みんなハァハァいわして頑張ってはりました。

私もスピ練出来るようになったらヤッソ風なやつやってみようと思います。
ウッソかもしれんけど。

また来週も行こう

丹後から梨が届きました

昨日、全身ガチガチで頭痛がしていたのでマッサージに行ってほぐしてもらいました。
帰ったら丹後ウルトラマラソン事務局から
「2017開催中止に伴う還元品」として梨が届きました。
あの時は初めてエントリーしたウルトラマラソンだったけど台風接近で金曜に中止が発表されました。



もうウルトラにエントリーすることは無いかなぁ〜と思っています。わからんけど。



さぁ、今日は走ります
でも膝の痛みを感じたら歩きます。

ニャンズマーケットに行ってきた

先日は京セラドームで開催されたニャンズマーケットに行ってきました。


あちこちで保護された55匹の猫の里親会をやっていたり、
めいちゃんのお母さん猫譲渡会でお世話になった方も出店されていたのでご挨拶したり、
風太郎ブローチを作ってくれた友達も出店していたので邪魔してきた（笑）



買ってきたマタタビの木は、（↑すでに興奮のあと）
袋を開けていないのに二人とも大興奮で酔っ払ってしまいました。



土産が少ないぞ

席替えとウォーキング

昨日、大仕事してきました。
人員がじわじわ増えたので隣の部屋も借りる事になり大幅なレイアウト変更で部署の位置が変わるから大移動です。

軍手をはめて気合いを入れてさぁやるで〜
さすがに机とかは力持ち君達が運んでくれたけど、掃除機をかけたり不要なものを処分をしたりパソコンや電話の配線を綺麗にしたり

パーテーションなんてもうセット終わってるのに別の部署が一枚抜いて行きよった。嘘やん
壁掛け時計も持っていきよる。
取り合いや（笑）

カードキー忘れて階段室に出て戻れなくなったり、まぁ昨日も頭が回らずちょろちょろやらかした。

グッタリしてきた頃に引っ越し終了。仕事して帰りました。
新しい席は新御堂筋添いの明るい席になりました。
窓際族。


さて、今日は走りにでたら1kmほどで少し右膝が痛くなったので無理せずウオーキングに変更しました。

大川沿いは土のところを歩いた。
いいお天気で気持ち良かったです。

全身疲労中。ゆうべの大阪城ラン10km

ヘルペスが大きくなってきました。涙


私はフルを走る時いつもだいたい18kmくらいでしんどくなってきます（早っ）
残り長いなぁ〜と不安で一杯。
特に折り返しのコースならすれ違うランナーをみて折り返しまでの距離がわかった時は気が遠くなります。
遅い時もPBで走った時もいつもその時の全力で必死のパッチなんですよね〜あれでも。
これはもっと長い距離の練習せないけませんよね。

奈良マラソンでもう少しちゃんと走れる様になりたいので今日は大阪城ゆるゆる夜ランしてきましたよ〜
大阪城に着く頃には足がガクガクになってた。
今日もやっぱりヨレヨレ


毎週の水曜か木曜に走るわよ〜
ここに書いとこう。

夜ごはんは山盛りの豚しゃぶサラダ。
少しダイエットもします。（山盛りあかんやろ）



飼い主の体重が増えたら猫の体重も増えてました。

俺はまだ5kg

東北みやぎ復興マラソンレポ。松島観光と食べた物編

疲れ過ぎて今日からヘルペスが出来ました(T-T)


エイドで頂いた大きなトマトは最後までポケットに入れて大事に持って帰りました。
マカロニサラダに添えてみた。


なけなしのお金で買った笹かまぼこも美味しかったです。




レポの続き。

私、仙台は初めて行きましたけど大きな駅ですね。

まず食べたものはB級グルメのマーボー焼きそば。

想像通りの味(^^)だけど、焼きそばに焦げ目が付いてピリ辛でボリュームたっぷり。
客の全員が注文していました。

食後は電車で行きたかった松島へ。


一周50分の遊覧船に乗って景色を堪能しましたよ〜






船を降りてから良い香りにつられて焼き牡蠣を食べました。
1個250円。
買える！

ぷりっぷりでめちゃくちゃ美味しい。10個はいける。
誰か日本酒持ってきて〜
1週間前から禁酒してるから我慢我慢。。

仙台に戻ってホヤ貝を初めて食べました。
匂いにクセがあるからと言われていたけど新鮮で肉厚で歯応えがあって美味しかった。


夜はもちろん牛タン定食。
テールスープが美味しかった。



マラソン当日朝は5時に起きて食べました。
今回の朝ごはんはOちゃんにアドバイスをもらいました。
味噌汁、おにぎり、ゆで卵、ずんだ餅

ずんだ餅美味しい
これが好きで大丸梅田店で時々買っています。
また買いに行こう


当日は走り終わってから着替える間も無くゼッケンをつけたままシャトルバスで空港へ向かいました。
走り終わってシャワー浴びれるランナーになりたいです。

カードでバタバタしてやっと空港で打ち上げ


カードのハプニングはあったけど二日間満喫できました。
エイドを含めて何を食べても美味しい仙台でした。
マーボー焼きそばが気になった方は是非来年参加して下さい(^^)

東北みやぎ復興マラソンレポ。レース編

全身疲労の昨日はほぐしジョクしたけど3kmでしんどくて歩きました。


さて、マラソン当日朝の気温は14度。
寒いです。

9時45分、第２ウェーブスタート。





この景色をみると胸がいっぱいになりました。
沿道では地元の方々の応援にまた力をいただきました。







エイドでは申し訳ないくらいに特産品が並びます。

岩沼のきゅうり浅漬け
亘理名物はらこめし
復興創世トマト
飯館村名産冷凍いちご（見落とした）
福島県産りんご（鳥肌立てながら頂きました）
熊本県産早生みかん
岩沼名産いなり
女川名物さんまかりんとう
ゆりあげ港朝市特製ホタテ浜焼き
名取名物セリ鍋（もう終わっていた）

そして、陸前高田市産新米の塩むすび

この時、右脚攣ってたけど担いでみましたよ(^^)

インスタ繋がりの方を見つけて大声で叫んだら念願のサブ4されたらしい。やった！
Oちゃんも安定のサブ4。みんな凄い。
その頃の私は遥か後ろをヨレヨレ状態で2時間近く待たせてしまいました。

ゴールした後もあんドーナツや赤飯のおにぎり、お米などいろいろ頂きました。


大会関係者の皆さま、ボランティアの皆さま、沿道で応援してくださった皆さま、素晴らしい大会を走らせて頂き有難うございました。
一緒に走った皆さま、応援してくれた皆さまに感謝いたします。


メダルは津波で流された雄勝石をボランティアの皆さんが回収して作られたものです。

東北みやぎ復興マラソンレポ。なしこ編

皆さんは遠征の時、現金やカードはどの程度持っていくか迷いませんか？
私は家の鍵と財布も持って走るので100均のこんな薄いやつに入れています。


今回はホテル代やお土産はカードで、
交通費やご飯代は現金とだいたい配分して持って行きました。

仙台のホテルに着いて宿泊代をカード支払いでと渡したら、
あら？嘘でしょ？読み取れないみたい。
カードを拭いてくれても読み取れなかった。
昨日まで使えたのになんでー？
小銭で磁器のところが擦れて傷が入ったのかな？
仕方ないので現金で支払いました。

お昼ご飯も現金で支払ってから松島へ。
仙台〜松島海岸駅までは片道410円。遊覧船の乗船料1500円。
じわじわ現金が減っていく。

夕食の精算時どうしようかな？試してみようと思ってカードを出した。
ビクビクしてたら偽カード使ってるみたいやからね。
って、本物ですよ。
ここでもやっぱり使えなくて現金で支払いました。
コンビニでキャッシングしようとしてもやっぱりエラーだったけど買い物のレジではカードを出したらなぜか読み取れてた！

私わかりました。

多分カードの左の金色の四角いところにキズが入ってるから差し込むタイプの読み取り機ではダメで、カードをスーッと通すタイプのなら読み取れるんやわ。

一日目の残り所持金は1300円ほど。
翌日は仙台駅から会場までバスが出ていると思い込んでいたのですが、どうやら仙台空港からシャトルバスで行くみたい。仙台空港駅まで電車賃650円。
現金減っていくぅ〜

走り終わって空港のトイレで顔を洗って身体を拭いていたら替えのブラを忘れてきたことに気が付きました。
えー(>_<)荷物減らし過ぎてやっぱり大事なもの忘れて来てた〜
ブラジャーなしこ。

仕方ないから参加賞T、上着を着て先に土産物屋にいる友達Oちゃんのところへ向かってまず聞いたのは

「ここは差し込むタイプ？通すタイプ？」

萩の月の一番小さい箱を持ってレジへ。
差し込むタイプや(>_<)
通って！と念じたけどダメでした。
お土産なしこ

ふと横を見たら笹かまぼこ屋さん。
3本5本のセットの手前にバラ売りしてるやん。
1本200円前後。
所持金600円

買える！

自分に2本。
ここでも一応カードを試してみる。
差し込むタイプだしてきたからエラー。こりゃあかんと思ったら次は通すタイプのやつでてきた。
このお店は両方持ってはる
無事カードで買えました。

所持金600円で関空に帰ってきました。
空港バス代はって？
虫の知らせかなのか行きに往復チケットを買っていたから大丈夫。

これからは現金を今までより多めに、たっぷりチャージしたICOCAとカードも小銭で擦れないように何かで包んでから財布に入れようと思いました。

今日早速新しいカードを手配しました。
Oちゃんには2000円お借した。
申し訳なしこ

おかねなしこの仙台でした。


（なしこは靭帯なしおのごえもんさんからパクってます）

なんとか完走できました

応援有難うございました。

最近食べたものと今日の淀川ラン

今日は猫と録画していた朝ドラやアマゾンプライムで映画を観てのんびりしています。

最近食べたものなど

左上は、
大阪駅前ビルで初めての立ち食い寿司やで、お寿司3貫とドリンク付で500円。
素敵な500円セットを見つけるのが趣味みたいになっています（笑）
右上は、
行ってみたかった居酒屋さんの刺身盛り合わせ。
下の3枚は、
近所の焼肉屋さん。

この週末も実家に帰って母とお喋りしたり部屋の掃除や身の回りのことを整えて、兄夫婦と明石のお気に入りの立ち飲みへ行ってきました。

奈良のお酒「花巴」が美味しかったです。
ほぼ全ての料理に使われているといういかなごで作った「あかし魚醤」を買って帰りました(^^)



今日は大阪30Kのコースをちょこっと含めて10km位走ってジムで泳ぎました。


クロールと平泳ぎ、背泳、ゆっくり泳ぐのはほんと気持ちが良い。
コースに人が居なかったからバタフライを3かきくらいしてみたら両足の裏が攣りました。毎回攣る〜

いよいよ6日後に迫ったフルマラソン。
（もす練にも参加したかったから残念やわ）
スーツケースで行こうかと思ったけど荷造りしてみたらとても荷物が少ない。
私は荷物を少しでも減らしたい派（どんな派や）なので最小限にするよう工夫する過程も好き。
なんならいつも手ぶらでいたいの。
減らし過ぎて大事な物を持って来てない場合もよくあります
初めての仙台なので楽しむ事と完走が目標です。
もっと練習して奈良か名古屋で全力ガチで走れるようになっていたい。