1月の立飲みと走行距離

今日はジムで筋トレしてから少しドタドタ走った。
まだ汗がひかないまま女性専用車両の端っこに乗って帰りました
地下鉄降りたら寒かったです。


今月の立飲み
ランナー新年会の帰りに梅田でひとり二次会

本町

大阪駅前第一ビル


これは家飲み

森ノ宮キューズモールのやまもとで買った「風の森」



1月の走行距離、140km（フル含んでます）

1週間振りのジョグと大阪ハーフマラソンの応援

1週間走ってなかったけど淀川河川敷をゆっくりジョグしてきました。
名古屋に向けてまた頑張ります。

そして昨日は大阪ハーフマラソンの応援に行ってきました。
力走を見せていただいた。
表彰台に上ったおぐらさんの素晴らしい走りもみれた。
おめでとうございます！
念願だったおぐらさんの脚も触らせてもらった
今日走られた方、お疲れ様でした！

ヤンマースタジアム目前の2時間の最後の関門。
あと1分！行ける！あと30秒！頑張れー！
多くのランナーが関門で締め切られました。
なんとも言えません。

かおりんさんが手配してくださったアフターにも参加させてもらいました。


家に帰ってから録画していた大阪国際女子マラソンを観た。
解説は増田さん、Qちゃん、有森さん、野口さん、千葉ちゃんって。揃えましたな〜豪華
重友さんの追い上げすごかった！


今日ご一緒させていただいた皆様ありがとうございました。


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石垣島マラソン、レース後半

フルマラソンの大会ではほとんと音楽を聴きませんが
今回はBIGIN、HY、かりゆし58を聴きながら走りましたよ〜

そんなこんなでハーフを過ぎて2度目のトイレに行きました。
ここも誰も並んでいなかったのでロスタイムは1分。

日焼け止めをたっぷり塗ってきたけどこの頃は結構な日差しで、1月というのが信じられない。

25kmで2本目のメイタンと胃薬を摂取。
エイドでは必ず水と塩をちょこっといただいて
たっぷり水を含んだスポンジで首や頭や膝を冷やしました。

後半にすごい坂道があるのはわかっていたけど
島なので結局ほとんどが坂道でした（笑）
石垣に来る直前に坂道の走り方をネットで調べた通り
下を向いて歩幅を小さく走りました。

登りで少し時間がかかっても下りで稼いでトントンに持っていけたら良いなぁとペースだけをチェックして焦らず行きました。
失速して走れなくなるのは痛いほどわかってるから
自分の身体に「なんとかこのまま走らせてー」
ってお願いしながら時計もあまり見ないで走りました。

35kmで3本目のメイタンを投入して気合いを入れた。

それでもしんどくなってきて両足の指裏側の痛みが増してきた。
右足のハムと両足の指も時々攣り始めてきたので
これ以上攣らないようにスピードを落とした。
はぁ〜歩きたい。止まりたい。けど今日は走るよ！


これを見て少しだけウルっときた。
有難うと言ったつもりが声がもう出ませんでした。
ここで初めてちゃんと時計をみたら4時間16分。
残りをキロ7分で行けば4時間半だと一瞬思ったけど
もうそんな体力は残っていません。




競技場がゴールも良いですね。
終わったー＼(^ω^)／
やっとサブ5できてホッとしました。

完走メダルをかけてもらって完走証をもらった。
焼物のメダルは石垣の粘土を使ってお正月返上で手作りされたものです。


靴を脱いだら激痛が待っていました(＞_＜)
イタタタタ言いながらマッサージしてしばらく座り込みました。
でも足の裏、よく頑張った！
ポーチの中をみたらもう1本メイタンが残っていた。
なんで⁈ヽ(￣д￣;)ノ


楽しみにしていた石垣牛のバーベキュー企画は今年はありませんでした。


屋台が出ていたのでアトム通貨でビールを買った。

どろどろのヨレヨレですが記念の一枚


ホテルに帰ったらPPが止まりませんでした(T . T)


石垣グルメ泡盛編につづく


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私の癒し。ニノちゃんとまるちゃん

私が5.6年程前からほぼ毎日見ているブログが二つあります。
少し体調を崩していたその頃にものすごく癒されました。

ひとつはニノちゃん
ニノちゃんの写真集が出た時はすぐに買いました（笑）

もうひとつはまるちゃん
会社の卓上カレンダーは毎年まるちゃんです。



そして今朝のうちの子達

お手


朝から挟んできました。

石垣島マラソン、レース前半

作っていたペースチャートは持ってくるのを忘れました。

とにかくkm6分で行けるところまで行く！
これだけ気を付けて走りました。

走り出して3km位。
すでにかすかな尿意を覚えていて（早っ）
我慢しようか迷ったけど後でトイレが無くなったり
混んでいたら困るので思い切って行ったら誰も並んでなかった。
トイレのロスタイムは1分。



海岸沿いの道にでたら時々見える海で写真を撮るランナー多数（笑）


見覚えのある黄色い軍手をした女性に話しかけた。
「神戸マラソン走ったんですか？」
頑張りましょう〜と少しおしゃべり。

前を走るランナーの背中のゼッケンのコメントを読んでいるといろんな事が書いてあります。
人生いろいろだなぁ〜としみじみ。
今日誕生日です。と書いてある人には思わず
「誕生日おめでとうございます！」


マングローブ

10km位でMag-onと2RUNを摂取。
15kmで1本目のメイタンを摂取。
この頃からモートン病の症状いつもの右足の薬指の裏が痛くなってきた。
今日はいくら痛くても止まらず我慢する事と、しんどくても絶対歩かないと決めていました。

曇りだったのに晴れてきて真夏のような暑さになりました。
アームカバーを外しました。

20kmで鎮痛剤を飲んだ。

エイドは石垣の塩、黒糖、みかん、バナナ、水、コーラの充実ぶりです。


海岸線から右折してパンナ岳の方へ登ります。


登りの坂道の途中で中間地点

いつもここから得意の失速が始まるので
いつ落ちていくのかここが一番不安でした。

つづく


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お留守番

昨日家に帰ったら猫砂がものすごく飛び散っていました。

めいちゃんに噛まれました。
はいはい、ごめんなさいね。


寂しかったのかもしれません。

石垣島マラソン、スタートまで

マラソン前日の天気予報。
初めてみたこの記号何？風？

受付は石垣市総合体育館サブアリーナ。
ゼッケン、Tシャツ、アトム通貨500馬力、日焼け止めをいただきました。

オリオンビールのお兄さんが抽選をしていて
ノンアルコールオリオンが当たりました。





夜の10時に寝て当日は朝5時半に起きて
スライス餅を入れたうどんとおにぎりを食べました。
走る格好のままホテルから20分ほど歩いて会場に向かって着いてからカステラを食べた。

トイレも空いてるんです。
頻尿倶楽部員にはかなり有難い。

コースは島の南側を一周します。


今年のスターターはガレッジセールでした。

司会の人がこのデジタル時計が10秒早いので残り10秒になっても本当はあと20秒あります！って。
スタート前の緊張がほぐれました。


ブロック分けがないので先頭からのスタートも可能です。
9時に24kmとフルは一緒にスタート！
私も前の方にいたのでスタートロスは6秒でした（笑）


つづく


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PPさんパクるよ。涙で前が見えません

初めて5時間切れました。

応援してくださった皆さま有難うございました。

石垣島に無事に着きました。

LCC利用の為、早朝に出発して石垣島には10時過ぎに到着しました。

さ、寒い。

レンタカーで向かったのは川平湾

曇っていたから海の色は期待してなかったけど青かった

お昼ご飯は公園茶屋で八重山そば

かまぼこは石垣島のカタチです。
ここのそばはお出汁が美味しかったです。

続いて向かったのは御神崎

絶景

続いて向かったのは石垣島鍾乳洞


日が照ってきてめっちゃ暑いーー
半袖の人もちらほら。

やっと受付を済ませて行きたかった「知念商店」

オニササ。
まずビニール袋にササミフライ（140円）を乗せて
ソースやマヨネーズをかける。
好みのおにぎり（60円）を乗せてビニールをかぶせて少し握る。
想像通りの味だけどこれ1個でお腹いっぱいになった。

初めての石垣島マラソン自分なりに頑張ります！

中之島バラ園ぐるりペース走7km

りょうたさんに教えてもらったアンダーアーマーのコールドギア。
これすごい！！
これ一枚とウインドブレーカーで全然寒くなかった。

中之島バラ園、公園をぐるりとペース走
最後の300mほど全力で走りました。
もう当日まで走りません。


石垣島の日曜日のお天気は

雨さえ降らなければいいわ


これで走ります。被り物は無し。