京都マラソンの青空

マラソン日和・・・

走る人も・応援の人もみ～んなお疲れさまでした。

来週は東京マラソンです。最近、仕事帰りにもランナーさんを見かけますよ。みんな頑張れ～

本日のピラティス～肩関節

テニスボールを持って、うつぶせになり、肩関節をぐーるぐーる・・・
最初は「ラク？？」と思いましたが、地味に効く。最後の方は「腕って、重っ！」と怠くなりました。
肩の内部がほかほか。少しの動きでも、全身の血流が良くなるのがわかります。自分の肩の中が「ぐりぐり」鳴っている・・・。
普段の生活では、腕を大きく回したりしないもんね。それで四十肩・五十肩になっていくんだな。
膝を真っすぐに伸ばすエクササイズも。目で見てゆっくりやってみるけど、なかなか難しい。
自分の体なのに、持ち主の思い通りにならない。奥が深いぞピラティス。うむむ～～