昨日のピラティス～

午前中に仕事に行き、ダッシュで午後のピラティスに。疲れてしまって、サボっちゃおうかな、と思ったんだけど。
行って良かった。
元バレエダンサーの先生、やはりハードなレッスンでした。そのぶん、終わったらすぐに「あれ！体が違う」と実感する。
坐骨がキチンとお行儀良い位置にきて、背骨も首も正しい位置に。だから、歩いて帰る時には元気になってる。ハードな筋トレだし、呼吸も意識して、頭も疲れているはずなのに、元気に歩ける。
腹筋はそれなりに鍛えられてきたんだけど、仕事で緊張して「肩をすくめたり・息をつめたり」しているからか、肩甲骨周りと首下から肩甲骨下端位までが硬くなっているらしいです。ピラティスに大切な「カーブを作る」ことができないほど。
少しずつですよ！と言われる通り、毎日すこーしづつ、思い出したら背骨と坐骨、肩甲骨から首を意識しないとね。
ピラティス後、毎回驚くのは「なんて呼吸が楽なんだろう！」ということ。普段の生活でいかに呼吸が浅くなっているか、恐ろしい
続けるって大切だね。極細でも構わないからね。