なおじい(HOBBY:カメラ・ビデオ撮影・DVDオーサリング/資格:ラジオ体操指導員・防災士・応急手当普及員)

身についている『ワザ 』でボランティア活動・地域社会とのコミュニケーション、楽しいシルバーライフ目標で有意義に過ごす 。

2015年 年末寒波 冬将軍の覚醒

2015年12月23日 20時21分55秒 | ブログ

2015年 年末寒波 冬将軍の覚醒

●日本海側 荒れた天気の恐れ

2015年の締めくくりは、クリスマスの後に、年末寒波がやってくるでしょう。

© tenki.jp 提供

北海道を中心に、年に何度もない寒気が南下して、寒気の底は27日日曜日頃になりそうです。

今回は、寒気が強いだけではなく、日本海の海水温が高いのもポイントです。

【豆知識 「日本海側で大雪になる理由」】

例えば、冬の露天風呂では、空気は冷たいですが、お風呂のお湯が暖かいので、たくさんの湯気ができますよね。

これと同じで、日本海が暖かいと、寒気が海上を通る際、雪のもとになる水蒸気を、たっぷりと含みます。

その寒気が、日本海側の地域にやってくるので、たくさんの雪を降らせるのです。

このため、日本海側では、週明けにかけて、広い範囲で雪が続くでしょう。

路面が凍結するだけでなく、急に積雪が増えて道幅が狭くなるので、車の運転は注意が必要です。

屋根から落ちる雪にも、十分お気を付け下さい。

また、寒気が一番強まる27日日曜日頃は、風も強まり、荒れた天気になる恐れがあります。

早めの帰省を予定している方は、交通機関が乱れることも考え、余裕のある予定を立てるのがオススメです。

●太平洋側も 真冬の寒さ

寒気の影響は、日本海側だけではありません。

太平洋側も、週末にかけて、気温がどんどん下がるでしょう。

東京の予想気温を、みてみますと…

●東京 仕事収めの朝は「霜のおりるくらいの寒さ」

24日「クリスマスイブ」と25日「クリスマス」は、最低気温が7度前後、最高気温が14度前後で、11月下旬並みでしょう。

でも、クリスマスが終わると、気温が、どんどん下がっていきそうです。

今のところ、上空の寒気が一番強まるのは27日日曜日頃ですが、実際、地上付近で寒さが一番強まるのは、寒気が去った後です。

【豆知識】

地上付近で、寒さが一番強まるのが遅れるのは、「寒気が残っている」+「放射冷却が強まる」から。

晴れて放射冷却が強まることによって冷たい空気が更に冷やされるので寒くなるのです。

東京の最低気温は、28日月曜日と29日火曜日は、1度と、真冬並みの予想。

これは『霜がおりるくらいの寒さ』で、「郊外では氷がはるくらいの寒さ』になりそうです。

2015年の12月は、気温が高めだっただけに、寒さが体にこたえそうです。

年の瀬で、仕事収めの忘年会などを予定している方は、油断して風邪をひかないよう、万全な寒さ対策が必要です。

tenki.jpで最新の予報をチェックして、楽しい年末年始をお過ごし下さい。


サンタさん 低気圧と出くわすことなく

2015年12月23日 17時59分44秒 | ブログ

サンタさん 低気圧と出くわすことなく

23日午前9時の天気図と衛星画像。© ウェザーマップ 23日午前9時の天気図と衛星画像。

 

低気圧が西からやってきているため、きょうからあすにかけては西日本から順に天気が下り坂。西日本ではすでにまとまった雨雲のかかっている所があり、午後は、近畿や東海、関東などにも雨雲の範囲は広がりそうです。

さて、そうなると気になるのが、聖なる夜クリスマスイブの天気はどうなるのか。実は雨雲の予想はだんだんと早まってきています。関東や東北などでもあすの午前中のうちに雨の止むところがほとんどとなりそうです。

サンタさんが良い子のもとにやってくるのはあすの夜。その頃には雨を降らせる低気圧が東の海上に去っていますので、サンタさんが雨に濡れることはなさそうです


若くいたいなら「脳のゆがみ」を直しなさい! 認知症が進む人、若々しい人の「分岐点

2015年12月23日 17時41分32秒 | ブログ

若くいたいなら「脳のゆがみ」を直しなさい! 認知症が進む人、若々しい人の「分岐点

左脳と右脳の「ゆがみ」は放っておくと悪影響を与えます。(イラスト : thailerd / PIXTA)© 東洋経済オンライン 左脳と右脳の「ゆがみ」は放っておくと悪影響を与えます。(イラスト : thailerd / PIXTA)

 前回は、左脳と右脳のアンバランス=脳の「ゆがみ」が、年の差のある人との会話を阻むことについてお話しました。今回は、拙著『ゆがみをなおせば、毎日のワクワクが取り戻せる! 脳コンディショニング』(かんき出版)から、その「ゆがみ」を放っておくことが、会話を阻む以上に脳に悪影響を与えることについてお話したいと思います。

 現代人の多くは脳に「ゆがみ」があります。前回記事でもご紹介しましたように、これがかねてからの私の持論です。

 多くの方が小学校から大学までの約15年間、頭に知識を入れ、考えるという作業をひたすら繰り返します。その間、言語処理をおもな役割とする左脳を活発に使いますが、その反面、映像系の処理を担当する右脳をあまり使わずに過ごします。また、就職して社会人になってからも、日々文字や数字と向き合い、左脳をフル回転させる生活をする人が多いでしょう。このような「左脳化生活」を続けていくこと、「左脳グセ」が脳にしみついてしまいます。

 このように、左脳だけが活発になっている状態は、左脳と右脳のバランスが崩れているため、脳にとってよくありません。

 それに加えて、現代人の脳のゆがみを“促進”しているのは、スマートフォンやパソコンといった外部ディスクへの過剰な依存です。

 それに頼ることによって、「視覚系」「記憶系」「理解系」の脳番地をあまり使わない人が増えています。

 脳には適応力があります。悪いことに対してもいいことに対しても適応してしまいますから、多くの現代人がこの3つの脳番地を使わないように適応しています。スマートフォンやパソコンが手もとにないとすごく不安になるのは、3つの脳番地が弱ってしまったからなのです。

 次にあげる6つの「自覚」や「症状」を感じたことがある方は、脳番地の働きが衰えている可能性があります。また、全部当てはまった方は、次にお話する「不健康脳」の可能性の高い方です。

 ①(前回の記事でお話した)年の差がある人と話ができなくなった
②立ち上がった瞬間に何をしようとしたのか忘れる
③会話中すぐに言葉が出てこない
④一度にいくつかのことを並行してできない
⑤新鮮な気持ちで朝が迎えられない
⑥怒りやすくなってしまった

 脳には「健康脳」と「不健康脳」があります。実は、「病気ではない=健康」というわけではありません。私が考える「健康脳」とは、全体がバランスよく使われている脳です。逆にいうと、使わない場所がない脳です。

 私は、MRI(磁気共鳴画像)を用いて、1万人以上の脳画像を1人ひとりと面談しながら分析しました。その結果、「少しでも成長しようという状態を維持している脳」が「健康脳」であるという結論に達しました。つまり、成長していない脳は、劣化が進む「不健康脳」であるとわかったのです。単に脳に病気がないからといって「健康脳」ではないということです。

 6つの症状に当てはまるものがあれば、使っていない脳番地が存在する可能性があります。つまり、脳をバランスよく使えていない「不健康脳」ということです。

 「不健康脳」の状態が継続すると、うつの症状が出てきたり、やる気が起こらず、寝込んでしまうこともあります。「偏った脳の使い方」でこだわりが強くなり、自分のこだわりを変えたいと思っても容易にライフスタイルを変えられない人、わかってはいるけどやめられない脳の使い方が「不健康脳」を加速させます。

 「不健康脳」を放置するといったいどうなるのでしょうか? その終着点は認知症です。不健康な脳はやがて、SCD(Subjective Cognitive Decline)と呼ばれる自覚的認知機能の低下を助長し、アルツハイマー型認知症への流れを加速しかねません。

 多くの人は脳について勘違いをしています。認知能力は3歳頃からグッと高まり、20歳くらいで能力が完成。そのあとは徐々に脳は老化していき、そのまま40〜50歳になって脳の機能は放物線を描くようになり、認知症になるのが70〜80歳。大体の人がこのように思っているかもしれません。

 ところが脳の画像を見てみると、40〜50歳の領域で、脳の働きが上に伸びる人と下降する人がいることがわかってきました。大人の脳には、かなりの個人差があることがわかったのです。50歳を超えて劣化する脳もあれば、成長する脳もあるということです。

 では、どうすれば成長する脳、認知症にならない脳を手に入れることができるでしょうか。

 そもそも認知症は自分で予防できるのでしょうか? 答えは「できます」です。

 これは、「健康脳」を意識してつくることで可能になります。「健康脳」は、脳をまんべんなく使うことでつくることができますので、脳の使い方を変える=脳コンディショニングをしていけば、右脳と左脳のバランスがとれ、おのずと「健康脳」へと変わることができるのです。

 人間の脳は、成長と劣化、どちらにもなりやすい性質を持っています。ですから、今すぐ脳コンディショニングを始めれば、早い人だと1か月で効果が出てきます。次回、最終回は、脳コンディショニングの実践法についてお話します。


ナポくんメール使ってますか?

2015年12月23日 09時40分35秒 | ブログ

歳末特別警戒の時期ですが、最近近隣の町内で、

空き巣、忍び込み被害事件が連続発生しています。

「ナポくんメール」を利用して、注意しましょう。

まだ登録されていない方は、ぜひ登録して利用ください。

情報配信システム「ナポくんメール」

皆さんは、「ナポくんメール」の登録はお済みですか?
奈良県警察では、情報配信システムを活用した「ナポくんメール」により、

  • 犯罪発生状況(ひったくり、空き巣など)
  • 不審者情報
  • その他(検挙情報、交通事故情報等)

を発信して注意を呼びかけています。
 まだ登録されていない方は、この機会に登録してみませんか。すでに登録されている方は、家族や友人等に紹介し、登録を勧めてみてはいかがでしょうか。

登録方法:http://www.police.pref.nara.jp/0000001028.html