ノゾミのマイペースにランニングLIFE

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メロンマラソン

2017-07-30 22:58:00 | ノンジャンル
昨日のランニングスクール後に大宮からこまちで、秋田に帰って来ました
先週の大雨の影響で、大曲→秋田間で、線路が崩落したので、復旧のため、運休になっていましたが、運良く昨日から運航再開
なので、予定通りの新幹線に乗って、帰って来れました
大曲から秋田に向かう途中で、急にスピードが落ち、徐行運転に
しばらく気が付かなかったけど、『もしかして、ここが、崩落した場所か』

外を見ると真新しい木や綺麗な砂利で、復旧した跡がありました。思った以上に長い区間が、崩れていたみいです
復旧してくれた方々に感謝です

秋田駅の改札を出ると甥っ子の悠希が、ノンノ~ンと抱き付いて来ました
そして、姉家族に両新親のお出迎え
大歓迎を受けました


今日は、秋田メロンマラソンに2年ぶりに出場しました
家を5時に出発し、会場へ

今回は、悠希の『今年は、ノンノン、メロンマラソンに出るかなぁペアの部、走りたい』とゆう発言がきっかけで、出場する事になりました
ペアの部だけでは、物足りないので、まずは、8時30分に10㌔の部を走ってから、10時から悠希とペアの部3.4㌔を走る計画

が、しかし、右足の肉離れの治りに時間がけかかり、一週間前になっても痛みが消えず…
ヤバイ、このままでは、3.4㌔も走れない
なので、練習は、ほとんどしませんでした
スピードを上げた練習なんて、とんでもない、、、なので、練習量が落ちてるし、スピード練習していないしで、体がたるんで、増量~

まぁ、2位狙いで、ペースは、4分から3分50秒。3分50秒は、切らないが目標

スタートから抑え目に安全運転
飛ばして、悠希と走れなくなると困るからね
先頭が見えてたから、ペースを上げたら、追い付けるなぁと思ったけど、いかんいかん、我慢我慢…とペースを維持し、余裕を持って、ゴール
8㌔から体も動き出したから、早く次を走りたい

悠希少年、スタート時間が、近付くにつれ、緊張して来ます

スタートして、300mで、早くも両脇を押さえる…
『オナカ痛いの』と聞くと「大丈夫…」
はっはぁ~ん、痛いと言えないんだな

スタート2時間前にお菓子を食べてたから、止めなさいと注意したのに止めなかったから、痛いと言えない悠希(笑)
痛みも堪えて、激坂を上ります
そして、1㌔もしないうちに『もうダメだ…』と聞こえたけど、聞こえないフリをして、頑張れ頑張れと励ましながら、走ります

2㌔手前で、2回目の『もうダメだ…』
これは、拾って、何言ってるんだ、悠希が走るって言ったんだから、ゆっくりでも走ってゴールするよと背中を押しつつ、走らせる
給水で、頭から水をかけると、リセットしたのか、ペースが上がり、ラスト800m…

急に『もうダメだ…』と言って、膝から崩れ、四つん這いになる

どうした、急に
もうスグで、ゴールなんだよ、もうスグにお父さんお母さんが待ってるよ、ここまで来たら、ゴールするよ、、と励まし、何とか立ち上がらせ、再び走り出す

すると両親やジィジとバァバの待っている場所が近くになって来ているのも分かったようで、ペースを上げて、手を繋いで、ゴール

3.4㌔走りきれるか、心配だったけど、止めると言わずに最後まで、頑張りました

ゴールしたあとに応援隊から聞いたんだけど、凄い必死の形相で、頑張って走ってたらしい
私は、横を付いて走ってたから、表情が見えなかったんだけど、頑張ったんだね苦しかったんだね

初めてのマラソン大会は、思ったよりも走れなくて、苦しくて、ほろ苦いデビュー戦になったけど、良い勉強になったはず
少しは、ノンノンを尊敬してくれるかな

悠希は、学校では、一番速いので、優勝出来ると思っていたみたいで、135位だったから、メロンマラソンの事は、何も話さないそう

ちゃんと反省して、また次に繋げなきゃ

3.4㌔を完走出来る程、成長した悠希の姿を目の当たりに出来て、ノンノンは、嬉しかったよ
3年後には、優勝しよう





少しの間…

2017-07-29 15:03:00 | ノンジャンル
少しの間、東京を離れます










今日は、レッズランドで、3時間走をしてから、大宮からこまちに乗り、秋田へ
昨日まで、大雨の影響で、大曲→秋田間で、運休していましたが、本日から通常運転
日頃の行いがイイと予定通りの新幹線に乗れるのです
運航再開に向けて、不眠不休で、復旧作業して下さった方々に感謝ですm(__)m

では、お休みなさい



雨降り

2017-07-26 22:57:00 | ノンジャンル
あれ~梅雨は、明けたんじゃなかったの
毎年、梅雨が明けてから、雨が降るよね

そんな昨日の午後は、ジュニアのコーチだったので、午後から舎人陸上競技場へ

15時以降に雨降りの予報だったから、車で
蒸し暑かったけど、日差しもなく、真夏の練習の割りに走り易かった

終盤に雨に降られ、びしょびしょ~
着替えもせずにそのまま車に乗ったから、さすがに寒くなった

夜は、リンラピの年に一度のワクチン接種のため、たかのペットクリニックへ
ラピは、ゲージに勝手に入ってくれたから、ラッキーだったんだけど、リンは、無駄な抵抗をして、暴れたんだけど、無理矢理ぶち込んで、さぁ、出発
ゲージに入れられ、恐怖で、ワーワー鳴くリンラピ…
二人の大合唱で、車内は、うるさい
病院に到着してもリンが、ビービー泣くので、ゲージに手を入れて、撫で撫で

『リン、大丈夫だよ、ママが付いてるよ』

診察台に乗せられ、ラピから健康診断とワクチン
シャワーに入れた時に出来てしまった毛玉をゴリゴリむしられ
・・・痛かったよね、ごめんね
でも無事にワクチンを打てたので、何も病気にならなかったら、また1年後
リンラピ総重量10k超えなので、重たい
ちょっと太りぎみのお二人さんには、一年かけて、5k切るくらいまで、ダイエットさせますか

そして、今日は、レッズランドだったので、自宅を8時に出発
いつも出発前に高速道路の渋滞具合を調べるんだけど、今日は、どこも混んでいた
結局、ランドへは、1時間40分かかって、何とか到着
さすがに道中、眠たかった~

到着した時は、まだ雨が降っていたんだけど、ストレッチなどをしたあとに外に出ると雨も止んでいたので、予定通りに坂ダッシュ
私も違和感がありながらも皆さんと一緒にこなせました

そして、スクールのあとは、ラウンジにて、山本コーチのサプライズバースデーパーチ―
誕生日は、明日だけど、皆さんに協力して頂き、お祝いしました

喜んでくれたので、良かった良かった


そして、夜は、汐入公園にて、ペーラン
3週間ぶりにみんなと一緒に走りました

525m×20周

みんなは、25周だったけど、私は、痛みが悪化しないように腹八分目で、止めていきました

①2分32秒
②2分22秒
③2分21秒
④2分21秒
⑤2分19秒
⑥2分18秒
⑦2分20秒
⑧2分20秒
⑨2分18秒
⑩2分18秒
⑪2分16秒
⑫2分17秒
⑬2分18秒
⑭2分17秒
⑮2分19秒
⑯2分19秒
⑰2分17秒
⑱2分17秒
⑲2分19秒
⑳2分18秒

トータル 46分34秒

最後まで、違和感がありながらもこなせました
タイムキーパー、jogを経ての今夜の練習だったので、予定通りにこなせて、嬉しかった

悪化させないようにもう少し、ペースを上げるのは、抑えて、じっくり走り込みたいと思います



≪久々のポイント練習、楽しかった≫


≪山本コーチ、あめでとうイイ笑顔だ≫


怒濤の一週間

2017-07-24 01:17:00 | ノンジャンル
今日は、予定を入れていなかったから、朝は、ハナに4時にオナカ空いた~と起こされ、みんなにご飯をあげてから、二度寝
9時半に目が覚めたから、もっと寝ようと思ったけど、とりあえずソファに移動し、ゴロゴロ~


ダラダラ~しながら、携帯のニュースを見ていると秋田県雄物川が氾濫…

雄物川は、実家の近くを流れる川なので、スグに実家に電話

まぁね、実家は坂の上の方に建っているから、大丈夫だろうと思ったけど、最近は、何が起こるか分からないからね

案の定、大丈夫だとゆう
でもマンホールからは、水が溢れてたって
そして、あねえのおうちの方も大丈夫たってゆうけど、秋田市内では、実家に近い所でも道路が冠水し、通行止めになったりした所とあったそうで

まさかね、秋田が大雨に遭うとは


先週は、激務にて、連日時間に追われ、何度も時計を見て、時間の確認

昨夜は、足立の花火大会だったから、旦那の友人が帰ったあと、急に睡魔に襲われ、ソファで寝ちゃって、、、少しで、目が覚め、半分寝たまま、歯を磨きをし、ベットで、おやすみ1秒

もうね、爆睡

激務も片付いたから、順番に溜まっているやるべき事を明日から、終わらせていくので、もう少しお待ち下さいm(__)m



時間が足りない

2017-07-22 07:58:00 | ノンジャンル
今週は、いろいろとやらないといけない事があり、毎日、寝不足

足の痛みがあり、練習に出れなかったから、まだ少しは、時間が取れたんだけど、常に動きっぱなしで、クタクタのヘロヘロ~

そんな昨日から小中学生は、夏休み~
甥っ子ちゃん達も夏休みに突入したんだけど、剛ちゃんは、いきなりの野球のセレクションがあり、朝から緊張で、ご飯も喉を通らなかったそう
いつも破天荒な癖にビビりなのね
私が会社に行ったタイミングで、ストレッチとパイロンを使ったマーク走、足首を緩め、ふくらはぎのマッサージ
個人トレーナーとして、剛ちゃんが最高の走りとプレーが出来るように
野球に関してのバッティングや守備は
分からないけど、50㍍のTTに関しては、私の責任なので、どうか、緊張に負けずにいつも通りの走りをしておくれ

そんな剛ちゃん、50㍍は、8秒3の自己ベストを出してくれたそうで、ホッとしました

剛ちゃんの指導を初めてした日の50㍍のタイムは、11秒でした…

予想以上の鈍足に驚き~(笑)

だけど、少しずつ少しずつ、タイムを伸ばして来て、何とか、8秒台を安定して出せるようになり、一昨日は、8秒4の自己ベスト今まで、指導をして来た中で、一番良い動きをしました
この走りが出来なら、大丈夫だよ~と言い聞かせ

うん、まずは、良かった
本人には、会えなかったから、月曜日には、褒めちぎってあげたいと思います

さぁ、今日は、レッズランド
水曜日から練習を休んで、足の回復に努めたけど、どうかなぁ…

夜は、足立の花火大会