スクールｄａｙ

今日は、ランニングスクールだったから、ＧＷの渋滞に巻き込まれてもいいようにいつもよりも早く出発が、平日よりも車の数は、少なかったような。。。


まずは、９：１０からの中級クラスメニューを変更して、４００ｍ×７～１０本をやりました５００ｍ地点までを使っての往復になるので、皆さんが、バラバラになってもすれ違う率が上がるから、１人でも頑張れるように


私は、設定８８秒の組を引っ張ったけど、設定を９２秒に落として、余裕のある方には、７本目以降に各自で上げて貰うようにしましたハァハァしながらもきちんとこなしてました


そして、１１：１０からの初級クラスでは、８ｋを走る事にして、でもちょっと刺激を入れたいので、２ｋ以降は、５００ｍ毎に１０秒のペースアップをして貰いましたゆっくりから入って、ちょっとずつペースも上がって行き、それぞれに自分を追い込んでました


中級クラスでも初級クラスでも『無理しなくてイイですよ』って、声をかけるんだけど、どうやら、せっかく来たんだから、「頑張る」って、方々ばかりのようで、、、私の方が、甘ちゃんらしい


天気も良くて、ランニングするには、丁度良しの午前中でした


そして、午後の小学生クラスでは、４名の元気っこ達が、集結
体操とストレッチをしてから、ミニハードルして、ダッシュして、フットサルコートを２面使ってのランニングフットサルコートは、人口芝だから、成長期の子供達の足にも優しくて、これからも空いていたら、活用しようかな
やっぱさぁ、子供達は、吸収が早いから、ミニハードルもスグにうまくなって
走る事を嫌いにならないようにするのが、私の使命です


そして、帰宅して、押し入れで寝ていたハナちゃんにただいまのご挨拶をして、リビングにゴロン居候のボクに腕マクラしま状態で、夕方寝
気付けば、外が真っ暗・・・


２０時


それから、夕飯を作って、今に至ります


今日は、さすがに昨日の疲れで、初級クラスが終わる頃には、ハムがピクピク・・・前モモパンパン状態だったけど、子供達と走り出すとシャキーンと走れちゃうから、不思議であるまぁ、帰宅すると即寝だったけどねぇ


昨日のブログは、愚痴ばっかりになったけど、駅伝自体は、楽しかったんだよぉ
チームメイトは、男女共に面白いし、楽しかったんだよぉ
タスキを渡したのは、“メアリー”で、金髪の美脚さんで来年は、ビキニ姿をお願いしておきました１区から肋骨故障中ながらにかっ飛ばしだし肋骨経験者から言わせたら、驚異だよ
宴会のために何から何まで、準備してくれる人も居て
本当に東京で、知り合ったランナー仲間さん達には、恵まれております温かな仲間達に囲まれて、ランナーノゾミは、幸せ者ですよ
だからね、そんな楽しい駅伝の時に逃げても逃げても追いかけて来て、評価されたのが、心に傷で、イヤだったんだ


さて、明日は、静岡に旦那の両親をお迎えに行きます
ボクは、正月にもうちに来て、お泊まりしてたけど、その時よりも喰い意地が張ってて、朝の５：３０に旦那は、ご飯くれって起こされてます
私は、ベットで寝てるから、スヤスヤだけど

そうそう、正月の時は、旦那がリビングで、寝ているとハナも気になって、リビングで寝てるんだけど、今回は、私が寝室に行くとハナもスグに追いかけて来て、ノゾミと一緒にネンネなんですハナとＬＯＶＥＬＯＶＥで、ベット占領

ハナちゃんが一緒で、ノゾミ、幸せ～


明日は、まずのんびり寝ます

横浜駅伝

今日は、３年連続で、横浜駅伝に出場して来ました過去２年は、女子チームで、１区を走って来ましたが、今日は、混成の部の４区８Ｋを走りました


結果は、チームは、１位と１分１０秒差の２位私個人は、、、、

５Ｋ以降の大失速により、大撃沈

まぁ、走れないのは、分かっていたけど、いたんだけどねぇ最近、またｊｏｇでも乳酸が溜まる状態が出てしまってて今日も５Ｋ以降は、体が言う事を聞いてくれなかった


私が、普通に走れてたら、うちのチームは、確実に優勝出来てた普通で、良かったんだけど分かってるんだけどさもうこの辺で、５Ｋ以上の距離は、やる気のある者に譲って、私は、隠居生活に移行してゆこうかしら


何かさ、また走った事に対して、評価をされた。あ～でもない、こ～でもないって・・・
タイム差まで計られてさぁ。私の気持ちなんて、何にも分かんないのにくせに。どれだけ人を傷付けてるかも分からず。


『１分良かったら、勝ってたな』って。


あ～そうですよ、私が普通に走ってたら、勝ってましたよ。


本当にもう・・・



うんざりだ。



また練習会への足が遠のくかな・・・


はぁ

走んなきゃ良かった。


明日は、レッズランド３コマあるから、早く寝よスタッフの力を借りて、楽しくて、充実したスクールを


《写真①ボクちゃん、旦那の背中の上へ》
《写真②続いて、ノゾミの背中の上へ…重たい》
《ハナの見つめる先には、ボクちゃん》

お留守番

今夜から、ボクちゃんが、うちに泊まりに来ましたぁ義母義父が、富士宮のおじさんの所に行ったので、帰って来るまで、うちで預かる事に


なので、会社も義母が居なかったから、夜まで私がお留守番で、電話番＆来客対応をしてました私の仕事が、１７時に片付いたから、それ以降は、ソファに座って、ボクちゃんとボーっとタイム気付けば、寝ちゃってたけど、電話が鳴って、起こされ旦那が、１８時過ぎに帰って来るって言ってたのになかなか戻って来なくて


結局、帰宅が２０時過ぎになりたから、夕飯は、コンビニ弁当になりました


うちにボクが入ってもハナは、『また来やがったかっ』とゆう感じで、特に警戒もせず相変わらずボクは、ハナにまったく興味を示さず、ハナの横を知らんぷりまぁ、だから、ハナが居てもボクを預かえるんだけどね


さて、明日は、横浜駅伝に出ます４区８Ｋです・・・大丈夫かなぁ、走れるかなぁとにかく不安しかないけど、まぁ、頑張って走りますよ


朝に実家や会社に行かないといけないから、集合時間には、間に合わないけど、スタート時間までには、行けるようにしないとね


まずは、寝るか


《写真①　ボクと会社で、お留守番中》
《写真②　ボクがノゾミのオナカの上で、ネンネ重たい》

夏が来たぁ

今日は、レッズランドのランニングスクール
だったから、いつものようにスタッフウェアを来て、外に出ると、、、あれっ何か、暑くない


うたの駐車場は、地下だから、車の中は、ひんやりしてて、ブレーカーを着てて、丁度良しだったんだけど、ランドに着いて、外に出ると、、、ちょっと動いただけで、汗がじんわり


今日使うコースに１Ｋ毎にポイントを置く作業をしていると汗だくに急に気温上昇したので、体もビックリ


本日のメニューは、１０Ｋのペース走とゆう名のビルドアップ走しかし、風が強くて、しかも暑く、予定よりも早めにバテバテ状態になる皆さん


走りの前に初となるミニハードルと走りに繋がるランニングドリルをやると。


水曜日は、還暦を越えている方が半数以上なので、ミニハードルは、苦手でろうなぁって思ってたんだけど、あらあら、皆さん、お上手でもっとイジるつもりだったんだけど、チェッ(笑)


土曜日もミニハードルを使って、ワイワイやろうかな


スクール後にコーヒータイムして、帰路へ途中で、買い物して、帰宅して、そのままキッチンに入って、夕飯の準備


夜に『第２回足立フレンドリーマラソン』の実行委員会があったからいよいよ第２回に向けてのスタートを切りましたもう慣れた顔ぶれだけど、私が一番若くて、下っ端で、他の実行委員会の方々は、そりゃ～立派な方々でだけど、私の意見も真剣に聞いてくれて、採用もしてくれる私が一番、大切にしたいのは、参加してくれるランナーの方々で走り易く、苦しい中でも“足立フレンドリーに参加して良かったなぁ”って、思って貰えるような大会になれるように頑張りますワ


あ～何か、とっても眠たい早く寝よう


《足立フレンドリーマラソンが、ランナーズのマラソン１００選に選ばれました》

動悸…

今朝も起きるのが、辛かったなかなか寝不足も解消されなくなって来たなぁ…そんな年齢になったかぁ・・・

今日は、いつもより早めに会社に行ったけど、お義母さんが毎月２６日に近所のＪＡで、足立区の農家が作った野菜の販売があって、野菜を買いに行ったとゆうから、荷物を持つ手伝いをするためにＪＡに向かったたすると、買い物カゴいっぱいに野菜を入れているお義母さんを見つけたので、ダッシュで行くと『重い』とカゴを渡された
私にしたら、まったく重たくないんだけどさ


そして、会社に戻り、お仕事急ぎの仕事があったから、家族総出で、片付けました

帰宅して、ちょっとするとジュニアの練習の時間にまだ足立総合スポーツセンターのグランドの照明が今月中は、付かないので、日が沈む前に練習を終わらせないと


今日は、ランニングドリル＋５００ｍ×１０周のＢ－ｕｐ走
ランニングドリルでは、ジュニアの中で、急激に動きが良くなった子達が居て、驚きましたちょっとした事をアドバイスしただけで、子供は、ガラッと変わったりするその子達は、走り自体も変化しつつあり、これまで到達する事の出来なかったスピードで走れるようになっている


ホントに毎回のスクールで、驚かされる事が多い



今日は、久々に先頭に立ち、引っ張りました
２分３０秒から入って、５秒ずつ上がって行き、１分４５秒までしっかし、久々に引っ張ったから、１周目２分１０秒・・・ごめんねでもこれからは、さすがノゾミでしたよ設定通りに上手にペースメーカーしたよ


しかし、あと３周のことろで、急に動悸がし出して・・・この感覚は、先週の水曜日にインターバルをやった時もこんな風に心臓が変な感じがしたんだよねそして、ラスト１周では、目まい・・・どうしたんだ、ノゾミよ・・・


まぁ、終わってからの体調は、大丈夫なんだけど、、、、


さぁ、明日は、レッズランドだ、早く寝よ


夜は、ついに『第２回足立フレンドリーマラソン』に実行委員会があります１２月２３日の第２回に向けてのスタートだぁぁぁぁぁああ
１会を超える良い大会になるように頑張りますワ

≪ハナは、どこからでもノゾミを見てます≫