ポイント練習♪

今日は、レッズランド・ランニングスクール。
しよーごさんも幼稚園なので、朝は、いつもの水曜日より早起き。
まずは、お弁当の仕上げをするべく、キッチンに立つ。その間に寝起きの一杯のための白湯をチンして作る。白湯を飲みながら、おにぎりに海苔巻いたり、お弁当を詰めて、完成させる。園バックに荷物を入れて、しょーごの準備完成。朝食もささっと準備し、あとは、自分の着替えやら。
予定よりも10分遅れで、出発。
緊急事態宣言が出ているから、空いていると思いきや、混んでいる。とゆうか、運転慣れしていないであろう車が多い？
思ったよりも時間がかかって、ランドに到着。
やりたい練習は、出来なそう…
また200mにするか…
でも200mに逃げてても前に進まない。
400m×10本の予定だったけど、そんな時間がない。ので、やれるところまでやろう！！
まずは、アップで、3kmjog。
そして、100mの流しを2本入れて、400mスタート。
1本目 86"2
2本目 84"81
3本目 84"80
4本目 84"85
5本目 84"52
6本目 78"7

帰宅して、時計を見たら、84秒8が3本続いていたから、100分1秒まで書いてみた笑
風が強くて、しかも舞っていて、大変だったせど、ペースは、安定していた。ラスト1本は、80秒切りたかったから、必死に走った。
ハァハァ～ゼェゼェ(´д｀|||)
思ったより走れたけど、呼吸がきつい。
走った感覚は、悪くなかった。
リカバリーは、70秒。

終わって、そのままスクールに突入。
メニューは、400m+200mを5set。
400m102秒～94秒。
200m42秒で、4本走り、ラストは、35秒。
結構、足がきつくて、余裕で引っ張ってる風を装って、実は、必死ですよ(^o^;)
でもそれも練習！！きつい中でも無駄な力を入れずに足を体を動かすのが、練習だからね♪♪
今日も有り難く、走れました(*^^*)

何も予定がなかったから、さっさと帰宅。
しょーごのお迎え時間に間に合いそうだったけど、旦那が行くとゆうので、行って貰いました♪♪旦那氏、初めての送り迎えです(^_^)v
旦那もしょーごの幼稚園での様子を知りたいだろうし、大事大事。

夕方、野球少年一人のランニング指導して、一日終了～野球少年は、パワーを付けさせるためにジャンプ系をたくさんやって貰ったけど、お手本をするのが、大変でした( ´△｀)インターバルでバネの無くなった筋肉にムチ打って、跳んだから、疲労も特大ですよ笑

明日、休みなのが、救いです。
雨予報だし、おうちでのんびり掃除したり、断捨離したいしよ～


《久々に体重計に乗ったら、体脂肪率が、アスリートモードで、12.2％だった♪♪》

待ちに待った時間(*^▽^)/★*☆♪

月曜日、しょーごさん、幼稚園だったので、送ってから、帰宅し、着替えて、さぁ～走りに行くよ～＼(^^)／(^_^)v
この日が来るのを待ってましたーーー＼(^^)／
“あと1年の我慢…゜゜(´O｀)°゜”


そう思っていましたが、急遽、幼稚園に通わせる事にしたため、1年早く平日に練習時間を確保出来る事になりました！！！！
月曜日と金曜日は、何もないから、当面は、月金曜日に自主練習が出来る♪♪
いつもしょーごの公園遊びに付き合っている時間に荒川の土手を走る♪♪
何て、贅沢な時間なんでしょう(^○^)

まずは、6kmのペーランでもしますか♪♪
4分30秒と思っていたけど、4分20秒ちょいで刻んで。しかし、普段走らない月曜日に走っているから、体が動かず、リズムにも乗れない(^_^;)ただただ苦しいだけ…それでも走れている貴重な時間なので、何とかゴール。。。
4分20秒なのにこんなに走れないのか…
ショック…笑
でもいいのいいの♪♪待ち望んだ時間なんだもん、何だっていいの＼(^^)／

トータル13km走り、家事をして～。息子がいない中で家事をする！！なんて、スムーズに仕事が捗るのか♪♪笑
息子が、幼稚園で頑張っていると思うから、母も走りに家事を頑張りましたよ！！

そして、会社に行って、お迎えに行って。
ママ～と満面な笑みで、抱き付いて来た(^○^)

ゴールデンウィーク明けからは、毎日の登園。
私も新たな生活リズムに早く慣れるようにしなくちゃね！！

お昼寝、最高♪♪

昨日は、ランニングスクールが終わってから、14時まで帰って来るように旦那に言われていたから、後片付けをして、スグに帰宅。でも予定より20分遅くなったから、焦ったけど、空いていたから、良かった(*^^*)
帰宅して、お昼ご飯におそばを茹でて、みんなで食べて、旦那は、中学生の指導へ。私と尚悟は、お昼ねタイム♪♪
はぁ～お昼寝が出来るなんて、幸せ～(*´∀`)♪
ベッドに入って、尚悟よりも私の方が先に寝ちゃったみたいで、尚悟が寝たのを確認する前に落ちてたzzzz途中で目覚めた時、ちゃんと寝ていたから、また安心して、二度寝♪♪時間を気にせずに眠れて、幸せじゃ(^○^)
そして、今日は、起床して、ご飯を食べて、公園へ。
尚悟が、ストライダーで公園に行きたいと言うから、マンション前の公園に行ったんだけど、『ちがう』と訴える。家を出る前に『おたまじゃくしの公園に行こうね！！』と言っていたから、一度、戻って、ストライダーを置いて、ママの自転車に乗り換え、おたまじゃくしの公園へ。
3週連続で、おたまじゃくしの公園=亀田公園へ♪♪
水が流れている場所があり、そこで遊ぶのが楽しいらしく、ほぼ毎週ココへ。
いつもそこで出会った子と仲良くなり、たくさん遊んで、クタクタになっているから、私も好都合なのさ。
今日も3人兄弟の中に勝手に入って、鬼ごっこに参戦し、満喫していた笑
たくさん走って、岩を登り、クタクタにzzzz
その兄弟が帰るタイミングで一緒に帰宅し、お昼ご飯を食べさせ、今日もお昼寝よ～
旦那は、大会があり、そちらへ…
16時過ぎに帰るとの事だったけど、結局、17時過ぎに帰宅。
私、亀有のアリオに行き、木地を買いたかったから、出発～
私が生地を選んでる間に尚悟と旦那は、ゲームセンターで遊んで貰って。
生地を選ぶのは、初めてで、どれにしようかな？と迷いつつ、最後は、働く車の絵柄が入ったのを色違いで選び、あとは、紐を2色。
以前から、幼稚園用のお弁当袋とかコップ袋を作りますよと言って下さっている方がいて、一度は、申し訳なくて、お断りしたんだけど、いざ、幼稚園が始まってみると洗濯とアイロンの頻度が多く、やはり1枚では、追い付かない…お言葉に甘えて、作って頂く事にしました。どんなのを選べば良いのか分からないけど、とりあえず、普通の生地で、お願いしようと思います。
何分、私が、そうゆうのを作れないので…

マルイに買いに行こうと思っていたら、緊急事態宣言で、休業に…アリオも明日から休業になってしまうので、慌てて、買いに行った次第です。

緊急事態宣言は、出ているが、明日は、幼稚園…
なんだか、矛盾…中途半端…また緊急事態宣言が明けたら、感染者は、増える…いつものパターンだろうねぇ…
政治家の皆さんは、夜な夜な会食で盛り上がっているのに子供の遊ぶ公園は、封鎖する(＃｀皿´)(((￣へ￣井)(*｀Д´)ノ！！！
おかしな話ですよ。

まぁ、明日は、幼稚園に送ったあと、練習しよ～♪♪
距離走しようかな(^_^)v

最近、スマホの調子が悪い。
水曜日と土曜日の朝、起きて、スマホの電源をいれようとすると充電が、０…Σ(゜Д゜)
私のスマホ、充電がゼロだと差し込み式の充電器が使えない…置き方のやつで、1～2％にしてから、差し込みしないと充電出来なくて…
寝る前に30％位残っててもゼロになっているから、朝から大慌て。
おかげで、水曜日も土曜日もスクール前に自主練習出来なくて、しょんぼりよ゜゜(´O｀)°゜

早めに機種変しないと最悪な事になるかなぁ…

まずは、お弁当の下拵えして、早くから寝よ～



《何枚か撮っていたら、極悪顔の尚悟さんが笑》

おめでとう♪♪

昨日、息子が、3才の誕生日を迎えました(^○^)
スクスク大きな病気もせずにのびのび大きく成長してくれています！！
幼稚園にも通い、戸惑いの時間を過ごしている彼のため、ママは、落ち着ける癒しの空間を作る事に努めます。
この前の木曜日の幼稚園。
朝、門の前で、バイバイする時、初めて、泣かずに入って行きました(^_^)v
到着すると早くバックや水筒を持たせろと催促し、振り返らず、すたこらと歩いて行きました♪♪幼稚園が楽しい場所だとゆう事を理解して来ているみたいです。
まだ隔日しか行けないから、なかなか生活リズムも整わなくて、慣れないけど、ゴールデンウィークが明けたら毎日になるから、楽しい毎日になるね(*^^*)

尚悟、3才おめでとう(^○^)
素直に真っ直ぐに元気に大きくなって行って下さい！！
大好きなイチゴがたくさん乗ったケーキを4分の1食べて、更にママからイチゴを奪い、お腹パンパンにして、お友達とも遊んで、楽しい誕生日になったね(*^^*)

子供の成長は、早い！！
男の子だから、いつまでもそばに居ないと思うから、今のうちに息子の温もりを大切にしたいと思います♪♪

輪をかけて…

昨日は、しょーごん、2回目の幼稚園♪♪
体操着に着替えさせるところから、嫌がり…それでも『大丈夫！！お友達と遊べるよ～先生と追いかけっこ出来るね♪♪』と楽しい事を言い聞かせる(^_^;)
自転車に乗せ、走っていると最初は、ママの歌に合わせて、一緒に歌っていたんだけど、幼稚園に近付くにつれ、無口になり、『ママ、いや…』と言い出す。
それまでは、ご機嫌だったのに…
そして、幼稚園へのラストの直線で、大泣き゜゜(´O｀)°゜
涙ポロポロ流して、、教室に抱っこで連れて行って、大泣きしたまま預けて来ました(^_^;)
これも試練よ、しょーご、頑張れば！！
遊び出せば、楽しいよ(^○^)

午前中に一人時間が出来たから、走りに行くつもりだったけど、先週の金曜日に『また来週遊ぼうね』と約束した女の子がいて、その子に幼稚園だから、遊べないのと伝えるために公園で1時間待ちました(^_^;)
親御さんの連絡先を知らなくてね。
スグに帰るつもりだったのに女の子と一緒に遊ぶ事になり、うまく抜けられず、しょーごのお迎えまで、公園に…

しょーごを迎えに行くと今回は、『ママ～』と満面の笑みで、抱き付いて来ました(*´∀`)♪
先生の話では、泣いていたのは、あの時だけで、そのあとは、ブロックやお外で遊んでいた、と。
そして、お弁当の時間では、『泣いているお友達の涙を自分のタオルで拭いてあげていた 』と(*^^*)しょーごは、私がくしゃみをしてもティッシュを取ってくれるし、自分が回りの人にやって貰っている事を真似しているから、お友達の涙も拭いてあげたんだろうね(^○^)よしよし、偉いぞ！！めちゃくちゃ誉めてあげました♪♪
次は、来週2回。毎日じゃないから、しょーごもなかなか慣れなくてね…まぁ、ゴールデンウィークが開けたら、いやでも毎日行かないといけなくなるから、それまでは、のんびりやって行きましょ♪♪

さぁ、雨よ、スクール終わりまで、降ってくれるなよ…