秋晴れ

先週の土曜日のランニングスクールは、1.2km×12本か1km×10本。

秋晴れで、日差しが強く、半分こなす前から皆さんバテバテ模様…

しかし、まだ大会まで日があり、ここで苦しんだ方が良い‼️と判断し、苦しんで頂きました。

さすがに1.2kmを10本にし、残りの2本は、1Kmに変更し、終わりました。

皆さん、かなり苦しんでいましたが、何とかやりきりました🤗😆

スパルタコーチ健在です🔥🔥🔥

しかし、リカバリーの時は、いつも爆笑で、楽しさも忘れません💪💪

参加してくださる方々の人柄が大いに出る時間がリカバリータイム🎵🎵

私は、疲労が出て、身体が動かなかったけど、ラスト1km3分45秒。

カーボン無しのシューズで、着実に足を作ってます🦵これで、カーボン入りシューズを履いたら、もっと楽に走れるワ🤗😆

さぁ、今週も頑張りましょ～💕