小学校へ

昨夜は、大阪国際マラソンの録画を見てしまい、寝たのが、ＡＭ１時でした途中で、寝ようと思ったんだけど、あんまり眠たくならなくて同じチームメイトだった先輩の優勝は、鳥肌が立ちました自分が、行けなかった次元で、走る抜ける有紀子さんは、本当に尊敬です最後まで崩れないフォームへの改善など、努力した証も見え、これからが本当に楽しみですね


そう言えば、昨日、勝田で、車を停めた時の話を昨日書くのを忘れてしまいました
丁度、停めた所の後ろの車のナンバーが、『５２６』で、それは、旦那ちゃんとノゾミの大切な記念日とハナの誕生日の５月２６日で、前の車は、『１２０７』で、うちの両親の結婚記念日の１２月７日だったそんなめでたいナンバーに挟まれるなんて、滅多にないよねそれで、ちょっと嬉しくなった


今日は、午後から柏市の小学校へ最後のランニング教室に行って来ました今週末の土曜日に柏市の駅伝大会がるので、最後の練習３週連続で、小学校へ行きましたが、１週毎に再会する度に確実に強く・走れるようになっていた事に驚かされた
そして、今日も週末に向けて、５０ｍ毎に変化するウェーブ走と１７００ｍのタイムトライヤルを行いました
私は、昨日の勝田マラソンのダメージで、両ハムの張りが強かったけど、何とか走れました昨日から、今日の午後の事を考えて、ダウンしたり、うちに帰ってからもストレッチしたり、ちょろちょろ動くようにして、今日も午前中のうちに掃除したり、買い物行って、歩いたりで、体を解す努力をして
疲労感は、まったく感じないけど、ハムだけがねぇ


小学生達が、駅伝で、快走出来るように天気が崩れない事を祈りますちょっと刺激を与えれば、大きな可能性を秘めた子供達は、スグに成長出来るそんな子供たちの手助けが出来て、貴重な経験、ありがとう


さて、お風呂に入って、早く寝て、疲労を無駄に溜めないようにしないとね


≪夕飯を食べていたら、ガタッとこたつから足が・・・≫


≪そして、数分後、またガタッと・・・≫



まったくうちのハナちゃんは

勝田マラソン

今日は、勝田マラソンに参加して来ました東京マラソンに向けての練習の距離走がてらの出場だったので、まったく気合いも入れず、緊張もせずにスタートラインに立ちました


１時間半位かかるとゆうので、朝８時に出発したんだけど、予想以上に空いていて、スイスイ１時間ちょいで、到着


会場で、参加賞の『乾燥いも』をゲットして、お土産用に丸干しの干し芋も買って、スタートまで、車周辺で、体操して過ごし


ランナー仲間と参加していたので、号砲が鳴るまで、リラックスモード


今日の設定は、４分２０秒だったので、最初っから最後まで、誰の後ろに付く事もせずに４２．１９５Ｋを自分のリズムで走りましたでも国道や道幅の広い道路を走っていると４分１０秒を切るペースでも遅く感じ何度も『このペースで良いのだろうか』と不安になったりしてましたが、３５Ｋまで安定したラップを刻めました


しかしながら、勝田のコースは、アップダウンの繰り返しで、直線も長いから、道が波打っているのが、見えてしまい、“ウソだろ”と何度思った事か風もずっと向かっていたから、このカーブを曲がれば、追い風だと期待を込めて曲がれば、おぉっと向かい風で、冷たい風だから、手袋をしているのに指先が冷え、めちゃくちゃ寒い足も冷えて、持病の座骨神経痛の症状も出て来て、感覚がおかしくなるし

２０Ｋ手前に左のハムストにピキッと痛みが走り、ヤバイ切れると思い、足を使わないように様子を見たけど、何とか大丈夫そうで、ホッとひと安心

いつまでも続くアップダウンと冷たい向かい風で、３５Ｋから設定を守れなくなり、でも５分以上かかる事なく走り抜けました


一番きつかった時に『ノゾミちゃ～ん』とランナー仲間が、大声援を送ってくれて、その方が、頭に着ぐるみを被ってて、おかしくて、癒されやっぱ、応援は、背中を押してくれますね


結果 ３時間０１分５３秒の７位でした

そうです、マラソンの自己ベスト


今回は、タイムも順位はまったく気にしてなくて、ただただ４分２０秒で押すってだけを頭に置いてたから、その通りの走りが出来て良かったワ東京マラソンの前にフルを走れて良かった今日のレースで感じた事、反省、課題を残りの１ヶ月で、克服して、ベストパフォーマンスが出来るように頑張ります


朝から一日、付き合ってくれた旦那ちゃん、ありがとう

明日はどうかなぁ？？

今日は、レッズランド最近は、アラームが鳴るまで、目を覚まさなかったんだけど、仕事で、遅刻出来ないと思えば、アラーム前に自然に起きる今日この頃それでもアラームが鳴るまで、ベットで、ぬくぬくしてたんだけど、高速が渋滞していたら、間に合わないかも・・・と思い、準備開始
それに昨夜は、ハナが、私の元に来ないで、押し入れで寝てたから、気になってね


今日のスクールは、太陽が出ていたけど、やっぱり寒くて、でも風がなかったから、快適に走れました

午後もスクールだったけど、人数が少なくて、私は、洋ナシだったので、シャワー浴びて、即、帰宅明日、勝田もあるし、体を休めようってね


帰宅して、こたつに入って、テレビを見ていると急に眠たくなって、ハナと共に昼寝とゆうか、夕寝ハナは、私が帰ってから、ずっと寝てたけどこたつを一番満喫しているのは、ハナちゃんです


さて、明日は、勝田マラソンフルマラソンは、昨年９月の田沢湖マラソン以来あの時は、６０分ｊｏｇも間々ならない状況でのマラソンだったけど、今回もそれ程変わらないけど、気温が低いし、設定のペース通りには、行けるはずやっぱりマラソンになると多かれ少なかれ、不安はあるけど、本番は、東京なので、気楽にマラソンを“楽しみたい”と思います


田沢湖の時は、ハーフとゴールに旦那ちゃんに両親、姉ちゃん家族、兄ちゃん家族が待っていてくれたから、みんなの元に帰りたいって、思って、必死に走った
まぁ、今回も旦那ちゃんは、朝から私のマラソンに付きあって、運転手をしてくれるから、旦那ちゃんが待つゴールまで、しっかり走り抜きたいと思ってます
昨年は、競技場で、待ちぼうけをさせてしまったから・・・
そして、『もう止めたら』と言い放たれてから、１年が経ちましたが、まだ走り続けてるノゾミであります


さぁ、明日に備えて、寝るべか


≪東京マラソンのゼッケンとの引き換え証が届きました≫

≪鍋敷きが気になっているみたいだから、置いてみると速攻で、爪とぎ、そして、お座り≫


≪そして、ハナは、ノゾミの上にも足元からよじ登って来る≫

スピード

昨夜は、ハナが、ベットに寝に来て、腕ｍくらしてあげてから、朝まで、１回も起きずに爆睡ハナも一人前に布団から顔を出し、人間の子供のようにスヤスヤ寝てました
ハナは、朝、起きてから、しばらく寝惚けてて、ずっとボーっとしてて、それがまた可愛いのさベットの中でも目を覚ましてからも起きようとしなくて、ぬくぬくしている姿がこれまた最高に可愛い


今日は、朝一から会社に行って、お仕事
品物を検品して、個数を数えて、袋に詰めるとゆう作業をしてましたゴールドの金具を見ていると目が霞んで来る眼球疲労で、肩凝りも激しい


会社のあとは、帰宅して、夕飯の準備
夜の練習になるから、帰って来たら、温かい物を食べて、体を温められるように昨夜のうちに『豚汁』を煮ておきました


今日の練習は、４００ｍ×５本で、練習パートナー達が、８００ｍ×５本だったから、最初の１周だけを付いて行きましたパートナー達の設定は、７６秒だったから、丁度イイかなぁって


１本目　　　７４秒６　
２本目　　　８０秒３
３本目　　　８０秒１
４本目　　　７７様１
５本目　　　７３秒３


でした
２、３本目は、“おっ、余裕で付ける！！”と思ってたら、やっぱり８０秒かかっててまぁ、それでも１本目と５本目は、７４、７５秒で行けたから、収穫かしらこれだけ寒い中でも動けるようになってきているのは、最近のスピード練習とクロカンの効果でしょうか


明日は、レッズランド寒い中でもＲＵＮになるけど、笑顔で、ワイワイ走りましょうか
でもね、ちょっといろいろあって、憂鬱今さらながらに嫌気が刺して来たでも笑顔で、頑張る


≪ハナちゃんの隠れ身の術丸見えだけど・・・≫



≪ハナとツーショットハナよ、どこ見てんの≫

インターバル！！

インターバルをしたのは、昨日です
夕飯を食べ、旦那が、マッサージしてくれてたんだけど、気付いたら、爆睡してて、目を覚ました時には、終わってて起きたんだけど、あまりに眠たくて、そのまま寝ちゃってでもお風呂に入りたかったから、無理やり起きて、お風呂に入ったんだけど、またしても寝ちゃってて
こたつの中で、おっぴろげ状態で、寝ていたはずのハナが、お風呂にやって来た音で、目を覚ましあのまま寝ちゃってたら、どうなってたか
ハナは、ノゾミを守るためにうちに来たんだとつくづく痛感


ちょっと霊感の強い私は、うちの中に一人で居るとザワザワをした感じがしていたでもハナが来てからは、まったく一人の時は、やっぱりザワつくけど、スグにハナが、来て、ずっとそばに居てくれるから、大丈夫小さいけど、頼れる心強いヤツです


お風呂から上がって、そのまま寝ちゃったから、ブログの更新も出来ないまま。。。。


昨日は、３００ｍ×１０本を１００ｍリカバリーで、やりました


１本目　　　　５８秒８
２本目　　　　６０秒４
３本目　　　　６０秒３
４本目　　　　６０秒１
５本目　　　　６０秒４

ここまでは、リカバリー４０秒で、きつくなって、乳酸が溜まる感じがしたから、ここで、９０秒休憩して、

６本目　　　　５８秒４
７本目　　　　６０秒３
８本目　　　　５８秒７
９本目　　　　５８秒３
１０本目　　　５７秒５

後半のリカバリーは、５０秒でした
スタートも１９時３５分だったから、とっても寒い中でのインターバルとなり、体も動くか動かないかの瀬戸際でリカバリーが、４０秒～５０秒だったから、冷え切る前にスタートが切れたから、まだ体も動いてくれたかな
しっかし、終わったあとの疲労は、めちゃくちゃあって、睡魔に襲われる事になったのです


スピードも徐々に戻りつつあるけど、さてさて、どうかしら
この１週間は、メニューも落としぎみにしたから、また今週末から、２月の中旬まで、練習量を増やして、東京マラソンに備えようかしら

まず今週末の勝田マラソンのフルに出場します
練習として、レースを利用する事にしました
東京の前にフルを走っておいた方がいいかなぁって思って、旦那に相談したところ、そうした方がイイとゆうのでペースも４分２０秒～３０秒で、淡々と走る予定です寒さや風、レースの流れにもよるけど、まずは、距離に慣れるのとある程度のペースで、走る練習です調整するつもりはないので、明日の夜もインターバルの予定です


昨年の大阪国際の前の金曜日に左ふくらはぎの肉離れをしているから、まずは、明日の練習で、同じ過ちを犯さないように乗り越えたいと思います


今日は、それ程、疲労も感じずに過ごせましたお母さんから電話があって、話していると悠希も登場悠希ママは、買い物に行って、ババとお留守番をしてて、ババが、『ババ、可愛い』と聞くと「へっへ～」と訳の分からない返答をし、『ママは、可愛い』と「へっへ～」と返答そして、『ノンノン、可愛い』とババが尋ねると「ノンノン、可愛い」って
その後も何回か、ババはママはと聞いてもノンノンの時だけ、「可愛い」って言ってました

さっすが、悠希１歳１１カ月のして、もうスデに女を見る目がある(笑)今度あったら、何か、買ってあげるからねぇ


そうです、ノンノンは、玲美香も涼菜も悠希も獲付して、ノンノン大好きにさせてるんですふっふっふっふ


さて、明日も会社だ、早く寝よ