朝筋トレの効果

おそようございます😊

仕事前にちょこザップで筋トレです

マットで行うスクワットと腹筋

それぞれ100回ずつ。

結構こたえますねん

ふううう

頑張ったよ

あとは足の筋トレ2つと

ラットプルダウンだったかな。

そレをして仕事へ

朝筋トレすると

めちゃくちゃ元気いっぱいなるのです。

テンション高い⤴︎⤴︎ね。

ただ、みんなからすると、、傍から見ると

松岡修造みたいに熱い人に見えてしまうので

少しテンション⤵︎下げます。

朝筋トレのよいところは

元気いっぱいになることかな。

やったね

今日はカモちゃんいないわと思って

渋々、、動こうとすると

びっくり

カモちゃんよってきました

どこにいたんだろう

今日も行ってラッキー🍀

1万円参拝するとどうなるか❓⛩️

おはようございます

眠い。

今日は尼崎で仕事。

先日、西宮神社で1万円参拝いたしましたが、

アメリカンドリームのルーク倉石さんのおっしゃる通り

1万円以上の価値があった。

しかも参拝して2日後に。

毎週水曜夜が暇だったので、仕事したいなと思いながら、3月には仕事辞めないといけないので、どうしようかなとなかなか一歩踏み出すことが出来なかったのですが、昨日すんなり決まりました。

びっくり。

金額は3件中1番低いのではあるけども、大きな利点は休みやすい。

自分らしくはいられる場所ということで、受験前でバタバタしたりアップダウンする時だから、あまり人と色々揉めたりややこしいいことや我慢することがないようにしたい。

そういった意味では万全の場所なのかも。

電車1本で帰れるし。

というわけで、良かったなと思う。

これも週3回の筋トレして週二回のおテニスで、体力ついたのかもなあ。

元気いっぱいですもんね。

さて、ぼちぼち用意して

今日も仕事前の筋トレするよ

しもじもキッチン ヨシダソースで料理112日目

【しもじもキッチン⠀ヨシダソースで料理112日目

こんばんにゃん🐱

ヨシダソースアンバサダー世界一のよしこんぶです。

今日は娘を皮膚科につれて行ったので、めちゃ簡単調理‼️

親子どんどん。

ヨシダソース麹に醤油をお好みで入れただけです。

親子丼の具は、鶏もも肉以外は冷蔵庫にあるもので。

そんな食べないかなと思って少なめに作ったら、娘が2杯も食べたので、もう一度作らないともう具がない、、、。

抜群の出来栄えでございました！
#ヨシダソース
⁡#吉田ソース
⁡#化学調味料不使用
⁡#保存料不使用
⁡#調味料
⁡#camp
⁡#キャンプ
⁡#キャンプ料理
#吉田潤喜 さん
#美味しくないはず

顔面にボール受ける

こんにちにゃん🐱

今日は顔面におテニスボール受けてしまった

後ろから来ているのが分からず、振り返ったらガンって

イタタタタタ

めちゃくちゃ痛かった

今日は仕事もそこまでいつものようにしんどくなかったのでおテニス行くことに。

とはいえ、、

仕事終わって行くにはやっぱり体力落ちる

しんどい、、、ってなったので

お休みの日のテニスとは違うなと。

ほんでもって

先月プラスワンチケットを購入したのだけど、毎週おテニス2回行っていたので、今日で消化完了です。

がむばったよ！

コーチも驚いてたしね✋

辛抱する前に言う

おはようございます。

今日は朝から写経とお掃除をして

体重チェックと昨日の振り返り。

ああ

最近本を買っていないので欲しい。

昨日

有地研究員の100キロウオーキングの話が深かった。

いままで

悪口は言ってはいけない

と言っていたけれど

適度に吐き出さなければ

貯めると爆発する。

ウオーキングしていると

しんどいのでサクッと吐き出した方が後々残らないとわかったそう。

辛抱するって思うように、、、

先日のお掃除で感じたのね。

何も知らないから聞いたら

それが地雷だったというか、、、

言い換えたらミサイル撃ったら全部相手に命中してしまったというのが本音で。

本人全くミサイルうっている感じもなく。

先日

スタッフがいなくてパソコン操作でなかなか帰れないスタッフを見ながらイライラして、先生連絡して帰ったらどうですかと言った私。

集団心理は判断力をにぶらせる。

おそらく1人だったら何某の決断をするだろうけれど、集団だと決めにくい。

そこは私判断と決断早いから

あかんかったら怒られたらすみません言うたらいいんちゃうの💦

だって元々いないのが悪いんだし。

完璧無理やん

だったらしゃーないやん

という判断してしまうのですけど、それは特殊だったよう。

それで、もう黙ったこうって思ったのだけど、

昨日の有地研究員の話聞いたらなんだかスカッとした

やはり我慢は溜まるからやめとこう。

体重は

3日58.2キロ

大きく減る訳でも無く

まあ、こんなもんかなと。

59キロはあかんわ。

来月13日までにはなんとか、、

いや、7日にはスカッとしときたいね。

ちょっとオヤツ食べたくなるのよ、、

掃除でパワーアップ

今日は朝から年末かというくらいの大掃除。

ハガキ出しに行ってきたよ。

昨日今日で書けてよかった。

お掃除行ってよかったなと思う。

西宮神社行ってからパワーアップしている気がします。

息子は朝から試験

娘と主人はお出かけ。

床の拭き掃除から始まって

布団枕全部洗って干して

エアコン2台、扇風機2台

トイレ掃除 、キッチン

換気扇、寝室カーテン洗い

窓拭き

ベランダと玄関掃除

最後は神社お掃除。

尼崎のオカンですが、暑いのでしゃーないです。

土も水分含んでいないので、すごい砂埃です、、、雨降らないとすごいねえ。

野良カメ🐢??1メートルカメ武庫川発見

おはようございます。

武庫川って、、、

1メートルくらいの🐢🐢亀いるのかな❓

野球している子供たちが

「亀がいるーーー」

って。

写真撮ってる人もいる。


野良カメ?

見ていたら可愛いんだけども。

ほっこりしました

空も綺麗だし

日祝は武庫川河川敷歩行者天国なんですよ

お疲れ様のおやすみなさい

今日は疲れたので

もう寝ます

明日は

第94回ゴキゲンセミナー

変更出来たので良かった。

明日は息子のお弁当作っていかないと行けないので早めに寝る

おやすみなさい♥️

西宮神社で凶をひく

インスタとフェイスブック用にあげたもの。

ブログは色んな思ったことを好き勝手に書きますが

やはりインスタやフェイスブックはきれいなことだけかいているきがする

【西宮神社で凶を⠀】

西宮神社に呼ばれていると感じましたが、今日は童男八乙女童女奉告祭と、七五三などなど非常に祭りごとが多く、ウキウキしました。

毎回大吉をひいているワタクシですが 今回、凶。

思ったのは最近、ちょいと気持ち落ちているような気がしたので、凶をひいて改めて振り返ることができてよかった。

そして

1人掃除もいいですが

同じ志を持つ人たちとお掃除するのも良いですね。

西宮神社で凶をひく

神社から呼ばれていると感じるのは

七五三の子供たちや

稚児行列というか

今日は童男八乙女童女奉告祭というもので

山車?

神輿

というのでしょうか

とても歓迎されているような気がしました

松の木も美しい

お掃除が終わって

一緒にお掃除した大谷さんと1時間くらい立ち話して

一緒に参拝

色々聞きたいことがあったので聞いてよかった

ここでは

アメリカンドリームを体験された

ルーク倉石さんのおっしゃる

1万円参拝。

しました。

昨日

ふと、、

西宮神社行くなら、、

アレか、、

財布の中みて

ああ

1万円かあ

と思いましたが

実際ね参拝の際に

1万円しても1000円しても

正直あんまり変わらない。

1万円の紙が無くなるからといってしんどい訳でもない。

最近特に欲しいものもないし

子供たちにご馳走しているのが多いし、ダイエット決めたから外食もできるだけ自分だけの外食はやめているから食費以外使わないから

あっても

メルカリか古本屋で本を買うくらいかな

お洋服買わなくなった

それも大きいのかも

前回

お伊勢さんで1万円参拝した時は

その1週間後に単発30000円の仕事が

入ったので、これがそうかーという感じ。

あとは

ルークさんにメールするのもそれはそれで少し共通点というのかな

仲間入りした気がするので

良かったのかなとも思う♥️

ちょこっとアドバイスいただいたので

良い出会いだったと思う

一緒に参拝した

大谷さんはびっくりしていたけれど

1000円参拝していた

お互い良いことありますようにやねーと言いながらバイバイしました。

いつも西宮神社でおみくじしたら

大吉ばかりだったのですが

今回なんと

凶

びっくり

少し落ち込みましたが

帰宅してググてみると

今がいちばんしんどい時で

その状況だよというもの

これからが凶ではないとわかったので

確かに

最近くらいなあとかしんどいなあとか思うことがあったので

それを知ることができて良かった

毎日過ごしていると振り返ることがないから

今日の西宮神社に呼ばれたのは

それだったのかもしれない

そして

謙虚にということかな

神社に呼ばれる スピリチュアル

今日は2年ぶりの西宮神社に行ってきましたが、ご縁ある神社は気持ちいいです。

お商売の神様ともいいますし、、、

今日は

今日は

今日は

お伊勢さんに次ぐ

1万円参拝いたしました。

一昨日何となく神社が呼んでいるなと感じ、

受講生の皆さんにメールしました。

ゴキゲンセミナー94回目ですが、次の日の月曜日に変更可能ですか？と。

全員おっけ出たら変更しようと思ったのですが、全員おっけ出ました。

ああ

多分呼ばれてる

そnなことを思いました。

自分でもすごいなと思ったのは

体力が今あるので

ママチャリで片道9キロランしてきました。

暑かったけど

武庫川が美しく

早朝曇り空でしたのですんなりと走ることが出来ました。

麦わら帽子の中には保冷剤

ケーキにある保冷剤あれです。

2個入れて冷たい🥶タオルに包んで帽子かぶって行きます。

首に

Ｕの字の保冷剤巻いて

そうすると

暑くても熱中症ならずに走れます

色々お安くアイテム考えています

ははは。

ではでは

今日は書きたいことが沢山あるので、、

続きは次のブログでね𝐧𝐞𝐱𝐭…🧸𓈒 𓏸

第260回 西宮お掃除に学ぶ会

【第260回西宮神社お掃除⠀】

こんにちにゃん♥️

今日は自分の開催する第94回ゴキゲンセミナーを明日に変更して 、第260回西宮お掃除に学ぶ会に参加。

同時刻に開催だったので、それだけ参加久しぶりだったのです。約2年ぶりくらいでしょうかね。

おトイレも、綺麗になりましたが、お掃除の仕方も🧹変化。便器も最新のものになるとサッとお掃除できる🚽し、抗菌。床も壁もサクッと汚れが取れて水もすぐ乾く。

1番驚いたのは、グレーチング。側溝などの上にかぶせてある蓋のことをグレーチングと言いますが、重くて1人ではできないものだったのが、片手でサクッと取れて軽い。もう、、浦島太郎状態でした。

変化を受け入れることも大事ですし、今日は西宮神社呼んでいるなと思い、セミナーを明日に変更して行くことにしたのですが、大きな収穫でした。

今まで心の蟠りがあって嫌だなと思う事ありましたが、今日のお掃除で解決。

色んな意味で驚きが多かったので、静謐なお掃除にはなりませんでしたが、実りある気づきの多いお掃除でした🧹

神社に呼ばれた気がする

おはようございます

今日は少し遅めに起きて

お掃除と写経をし、朝ごはんを食べてセミナー少し受けて

ブログ。

今日はこの後お掃除に行ってきます。

2年くらい行っていないのですが、今日はちょっと西宮神社に呼ばれた気がするので大掃除行ってきます。

そして

ソワソワしているのは

西宮神社は商売の神様なのですが、、

1万円参拝してきます。

お隣の神社で1000円参拝とお掃除はしていますが🎶トータルして1万円と、1回で1万円。。。

ドキドキです。

吹田の社長さんに会いたい

今日たまたま歩いていた西元町から三ノ宮に向かう途中

いつもコメント下さるさくらもちさんも行かれた梅酢のお店をたまたま見つけた👀

梅酢が1杯100円←賞味期限の件で安くなった

そこで色々お店の方とお話したのですが、なかなか経営者さんが面白い人だなと。

建築業の方で色々しているらしい

私と年齢が近い

吹田で経営しているらしい。

面白いのは

なかなかググッても出てこない。

なんだか分からないけど

経営手腕というか

どうやってここやってんの❓という不思議さがあって

この人と会いたいと思ってしまった。

ストレス耐性強い???

【ストレス耐性強い??⠀】

仕事終わってからお墓参りで須磨寺参拝。

息子受験200日から始めた写経、62枚本日お焚き上げ

月見山というところに初めて降りて少し散策。西元町からまたてくてく歩いてお魚屋さんで金目鯛買って、古本屋で本を購入 、はちみつと梅酒購入して娘塾迎えに行っての帰宅。

さて、、、

本日お仕事させていただいたところですが、今日はおひとりおやすみということでバタバタされていました。

正直、スタッフ全員おやすみでいないとか、、、普通にあるところで仕事しますと、私としてはたった1人おやすみですか???となるわけで。

怒っている人を見ながら

人が普通にいるっていうのは有難いことなんやでと、、、心の中で思ってしまったわけです。

1人はひとりで、わらけてきます。えいやーってなるし、かえって気合い入る私がいます。